Dinlenmek için uyuyorum, daha yorgun kalkıyorum. Sebebi ne olabilir?

Şöyle anlatayım. Her insanın bir uyuma saati vardır. Düzenli olarak yaptığı. Onun dışına çıkarsa ister az uyusun ister çok uyusun dengesi bozulur. Senin çok uyumana rağmen halen uykusuzluk çekmen bundan ötürüdür. Yani normalde uyku düzenin nasıl ise o şekilde yapmaya devam et bak göreceksin 2 gün sonra tekrar dinc olarak uyanacaksın. Benden söylemesi.

evet geldi. uyku düzenimi bulamadım ve bir düzene oturtma gayretim de olmadığı için sanırım. ya da rüyalarımda yoğun hisler, olaylar yaşıyorsam oluyor. gün içindeki halimde etkiliyor. bok gibi geçtiyse bazen sonraki sabahta bok gibi oluyor.

1) Bazı vitamin ve minerallerin yoksunluğunu yaşıyor olabilirsin

2) Depresyona girmiş olabilirsin

3) Gece uykusunu alamıyor olabilirsin (en iyi uyku vucudun dinlenmesi 22:00-04:00)

4) Gün içinde aldığından fazla enerji tüketip kendini fazla yoruyor olabilirsin

ilk aklıma gelenler bunlar.

yatağın iyi değildir. streslisindir. hayattan keyfi almıyorsundur. bir problem var kesin. bu problemi bilen sensindir. hastalığını bilmeyen şifa bulamaz.

bence uyku saatinizi ayarlayın ve kan sayımı yaptırın..

genelde düşükse yorgunluk,uyku ve halsizlik yapacaktır...

ayrıca nohut-kuru fasülye-barbunya-yeşil mercimek gibi bakliyatlara saldırın..

ayni problem bendede var 8 - 9 yildan beri birden fazla sebebi var ama en etkilisi fazla dusunceliysen ondandir yani gerekli gereksiz herseyi kafaya fazla takiyorsan uykunun kalitesini cok etkiliyor birde erken yatip erken kalkmak daha cok dinlendiriyor

Halsizlik şikayetin var sanırım .Şu testleri yaptırmalıısın link

Halsizlik tedavisi ise link

Fazla uyumaktan,kacsaat uyuyorsun uyku sonrası kendıne gelemıyorsun,bu senın gune kotu baslamana sebep olur acılman lazım uyku sonrası yuruyus yap kosu yap havuza gır .ben gunde 16 ve bazende 18 saat calısıyorum gune benımkadar yorgun baslayamazsın erken kalkıyorum kosuyorum terlıyorum,havuz ve sauna sonra gune dınc baslıyorum bunu sende yap sorunun kalkacak

havalardandır.geçer.iki duble rakı iç yat,sabah jonsıns beybi ile masaj yapılmışcasına güzel uyanırsın.

Sigara ve alkol kullanıyorsan olabilir. Bir de yatmadan odanı iyice havalandır.

grip,nezle varsa olabilir ondan..

bi de çok uyumakta yapıyor halsizlik..

en son seçenekte kansızlık,vitaminsizlik..

doktora git test yaptır..

senle aynı şikayetten doktora gittim b6 vitamin ilacı aspirin kanın sulanması için ve sigarayı azaltmamı tavsiye etti uyduğum sürece iyiyim yani erken ve dinç kalkıyorum uymadığım zamanlarda ise aynen senin durumuna düşüyorum

yer yatağını deneyin..sağlam bi uyku için taş gibi bi zemide uyuyun..

iyi uykular..