Ders çalışırken masa başında zamanla sırtım çok ağrıyor. Yatıyorum geçmiyor ne yapabilirim sizce?

Omurilik, omurga, boyun egzersizleri yapmanı öneririm bunları yapmaya üsenirim diyosan tek bir hareket doyliycem plank cobra hareketleri nerden bulcam diyosan belirli bir kaynak olarak youtubedan Ağırsaglam ı öneririm Ağırsaglam omurilik pastöru nasıl düzelir falan ya çıkıyor ve sakın küçümseme bunu şu an küçük boyutlarda olabilir ama ilerde başına bela olur fidanın başı büyümeden kes

Bel desteği koy ya da sandalyen rahat değilse oda yapar. Uzun süre oturmadan ara ara kalkıp hareket edersen iyi olur.