Nasıl zayıflanır?Spor şart mı? Sadece diyetle zayıflanmaz mı?

Question

Nasıl zayıflanır? Spor şart mı? Sadece diyetle zayıflanmaz mı?

sadecetekkonu · Accepted Answer

Sana bu işidenemiş ve diyetisyene de gitmiş biri olarak yardımcı olucam şimdi.
Evet diyetle zayıflarsın , lakin hemen sevinme maalesef. Vücudumuzda kas ve yağ oranı vardır , bizler kiloyu yağdan vermeli kaslarımızı sabit tutmakla yükümlüyüz. Diyet bir yere kadar yağ yakar lakin bir müdetten sonra kaslarınıda alır götürür. Bu sefer sarkmalar vs. gerçekleşir. İşte bu sarkmaların olmamasını istiyosan haftada en az 4 kere diyetle beraber yürüyüş yapmalısın. Bu heftanın her günü de olabilir. Yürüyüş 30 dakikadan az olmamalı ve 1 saati aşmamalıdır.30 dakikadan sonra yağ yakmaya başlar vücut ve maalesef 1 saaten sonya yağlar kasa döner ve buda aynı iloda daha sıkı yapar seni ki kilo vermen gerekiyosa tavsiye etmem , aç kalıcağın diyetler yapma bu arada. Diyet bu tabiki aç kalıcım deme , besinleri az ve sık sık tüket. Tabi ki un tuz şeker hayatan çıkar. Kısaca böyle canım

_Yağmur · Accepted Answer

Sadece diyetle zayıflarsan geri alman da kolay olur, ki almasan da vücudunda çatlaklar da oluşur hele de hızlı verirsen.

Sporla zayıflayınca böyle olmaz, ayrıca sonrasında tekrar kilo alınsa bile eskisi gibi durmaz. Sporda sıkılaşıyorsun.

Tabii her durumda beslenmeye dikkat etmek gerekir, en önemlisi fazla su tüketmek lazım.

incibas001 · Accepted Answer

Bak şimdi yağ şeker tuz meyvelerden ise muz bir yazıda okumuştum muz zayıflatmiyor yazıyordu şu kadarını söylüyorum yemeği kestin diyelim baya kestin bir müddet sonra verirsin ama sarkma olur ondan dolayı spor şart ha yok. diyorsan bir müddet kilo verirsin ama dışarı çıkmak istemiyorsan evde bence egzersiz yapmalısın

OmerFaruk23 · Accepted Answer

sporsuz zayıflama zayıflama değildir. Vücut güçten düşer güzel bir şekil almaz sıska biçimsiz olunur spor şart

BELLİSİMA1 · Answer

diyet mii? kim uygulayabiliyor onu yaa.. az ye doğru besinler al.. tek öğün beslenme sakın. bol su tabiki. spor şart.. ben spor yapmaya bayılıyorum.. spordan çıkınca kilolu birinin bile kendine özgüveni oluyor. ruhen pozitifsen fizikende pozitif olmaya başlarsın.

1922Çukurovalı · Answer

55 kilo verdim 9 ayda ve sadece diyetle zayıflanmayacağının en iyi örneğiyim.
Diyet ve beslenme şekli ne kadar önemli olsa da sporsuz zayıflama hem sağlıksızdır hemde verilenin geri alınmasını kolaylaştırır.

Ucubeolankizim · Answer

sadece diyetle bir yere kadar zayıflarsın ve sonra o kilo da kala kalırsın, ancak yağlı ve hantal bir bedenle de yaşamaya devam edersin. bu yüzden spor bir terden sonra şart oluyor, ki ilk başta diyetle zayıflayıp sonra spora da başlayabilirsin

Harbi_hatun0617 · Answer

diyete bile gerek yok sık yicen az yicen belirli bir saatten sonra yemicen meyve hariç suyu bol tüketcen hareket halinde olcan tabi birde spor hangisi sana uygunsa onu yapcan bunları yapsan rahat kilo verirsin

sorular_cevaplar · Answer

Ilk önce belirtmeliyim ki diyet degil, beslenmeni degistirmelisin..
Eger saglikli ve saglam kilo vermek istiyorsan ozmn spor sart..

Zayiflamak icin olsun, sagliklk bir hayat icin olsun, spor her zaman sart 😊

Sudem_ss · Answer

Ben spor ve diyet yapmadan kilo alıp veriyorum, mesela bir iki ay önce 59 kiloydum daha dün tartıldım 49-50 kilo, yani ben umursamam öyle şeyleri ama senin için önerim, bol bol su iç ve spor yap.

SimonPaula · Answer

bir  tarafını kaldırmadan bu hayatta hiçbir halt olmuyor. eğer yemeyerek zayıflarsan şekilsiz kıvrımsız bir deri bir kemik hale dönersin. tuğla gibi vücudun olur.

mert1512 · Answer

kilo aldığın kalorinin yaktığından fazla olduğu zaman alınır az olduğu zaman yakılır hızlı kilo vermek istersen diyet + spor şart yavaş yavaş dersen 2 sinden birini seçebilirsin

GotikPanzer · Answer

can boğazdan gelir ye gitsin. 3 günlük dünya için 40 takla atmaya değmaz.

CirkinlerKralicesi · Answer

Zayıflanır ama vücut ölçülerin çok değişmez ya da bolgesel problemlerin hallolmaz olduğu gibi kalır ama tartıda kilo vermiş olursun.

Sonsofanarcy · Answer

Diyetlede zayıflanır Fakat hem spor Hem dıyet ile kalıcı kilolar verip Vücud direncini düşürmek yerine arttırmış olursunuz.

yalnızbirgün · Answer

Diyet ile zayıfladıktan sonra heryerin sarkar. Yağın olduğu yerler aşağı doğru süner. Spor ile yaparsan sıkılaşır ve sünmez

Müge74 · Answer

Hani şu tahıl gerekleri varya onları öğün olarak ye sonra bana mesaj at zayıflatım diye tecrübe yaşadım ve böyle zayıflatım spor im imkanım yoktu

Eliflara · Answer

diyetlede zayiflanir ama spor da olursa orantili zayiflarsin ben hem diyet hem sprola kilo verdim orantili sıkılaştım oyuzden kilom hep 58 sabit

öylesinebiisim · Answer

spor yapamıyorum ama diyette başarılıyım ama spor yapmayıncada fiziğin düzelmiyor zorda olsa ikisi bir

Gizli Üye · Answer

Ben sadece diyetle 6 kilo verdim. O zaman 76 kiloydum şimdi 70 kiloyum. Boy da 170. Oruçlar bitsin sonra spora yazilacagim bu sefer 55-60 arası kiloya gelinceye kadar hem diyet hemde spor yapıp zayıflayacağım.

Nurxxo · Answer

ya her öğünü ye ama az az ye mesela yemekle birlikte hep şu iç bol bol yürüyüş yap spor sevmiyosan (ben üşeniyorum da)

nnaime · Answer

sadece diyetle zayıflatır ama sonucunda sarkık bir vücut ortaya çıkar spor bunu engeller

Harbi33 · Answer

Diyet yetmez vucut sarkma yapar belirli bölgelerde spor yaparsanız vucut sıklaşır ve güzel bir vucuda sahip olursunuz

alıngankişi · Answer

Spor yapmak. Özellikle yürüyüş , abur cubur yememek, akşam belli bir saatten sonra yemek yememek. Meyve ile idare etmek. en önemlisi boğaza dur demek.

monthe · Answer

Diyet kilo vermeni sağlar spor ise hem zayiflamani sağlar hem de vücudunun şekle girip fit tutar onun için diyet de spor da gerekli.

Searkan · Answer

Sadece diyetle zayıflıyorum. 5 verdim 5 daha verince fit olacağım zaten :D

16Defne16 · Answer

Sağlıklı beslenme ve spor şart tabiki. Sporsuz kilo verirsen vücudun babanneler gibi sarkık olur

burak042 · Answer

Ben bir bucuk ayda bes bucuk kilo verdim buseme:):) bir kac kucuk seylerle

britomartis · Answer

yediklerine dikkat etmek ve hareket etmek yeterli bence

evrendışı · Answer

Çikolata yemek varken ne diyeti 😐 Sadece spor yap az te yeter 😒

kimbudilara · Answer

yemek yemeyi cok sevdigim icin hicbirzaman diyet yapmadim. Yalnizca sporla yaklasık 35 kilo verdim

jonimoniy · Answer

kalori acigi olusturarak zayıflanir sporla bunu destekleyebilirsiniz

hayalkdk · Answer

Hareket etmek ve bol su içmekle beraber diyet ancak faydalı olur

Kabrax · Answer

Spor her açıdan vücuda iyi geliyor diyeti boşver bence 👍

imparatoriliçe · Answer

Sadece diyet yaparak kilo verirsin ama vucüdün sarkar çatlakların olusur fit görünmezsin yani.

Portakal_bb · Answer

Sadece diyetle zayıflanır ama sadece spor ile zayıflanmaz diye birşey okumuştum 👍🏻

uglyyyypeoples · Answer

şöyle ki atıyorum diyetle 1 ayda kilo verirsen sporla beraber diyet yaparsan 15 günde kilo verirsin

Gizli Üye · Answer

bu yaz diyet artı spor düşünüyorum seni şu an anlıyorumm ama napıyorsun hiç düşünme bence zaten birçoğu da spor artı diyet demiş  öyle  yap ben de  öyle  yapcam

blu06 · Answer

spor vücuda ve psikolojiye çok iyi gelen birşey ama zayıflamak için öncelik diyet.

BlindSniper · Answer

Sıkı bir vücuda sahip olmak sağlıklı kilo vermek için spor tabiki şart.

BaiLeyS_83 · Answer

Hırs yapınca çok iyi zayıflanıyor 😂 Yoksa diyetmiş spormuş uzun vadede işler

Prettyghost · Answer

Sadece diyetle zayiflarsin da fazla kilolarin gdince vücutta şekil bozuklugu olabilir

lamiasoykan · Answer

Zayıflanır ama spor yaparak verirsen vücudunu sıkılaştırırsın aksi taktirde sarkmalar olabilir

Zhenya · Answer

Sporla desteklersen daha hızlı zayıflarsın ve ayrıca fit olursun

ozlemkrlk · Answer

yediklerine dikkat et ekmek yeme bol su ic spor yapmasan da farkeder zaten

byzzxx · Answer

elbette zayıflanır fakat sporsuz verilen her kilo artılarıyla geri döner, spor şart ayrıca sporla daha sık bir fiziğe de sahip olursun.

LaFontendenAyten · Answer

Sadece sporla zayıflanır mı ya  biri bana da cevap versin

PenQueen18 · Answer

Az yiyip hareket etmesen yine kilo alırsın yani şart

Ozessss · Answer

Sporsuz hayat olmamalida hala kendime hitap edeni bulamadim jsjssj

hmmizmirrr · Answer

sadece diyetle kilo verirsin fakat fit  bir  vücudun olmaz

majestetuncay · Answer

diyetin yanında spor da olmalı.. mesela yüzme gibi..

biberliçikolata · Answer

Ben sadece diyetle 1 ayda 4 kilo verdim ama gerçekten aç gezdim. Sonra spora başladım 1 haftada 1 kilo daha verdim. Diyeti bıraktım sadece dikkat ediyorum. 1 kilo aldım şu an kilom aynı ama daha sıkıyım.

efsane_matador · Answer

Spor ve diyetle daha iyi zayıflarsın ve vücudun şekle girer.

Turuncunusss · Answer

Zayıflanır ama saglıklı olmaz geri alınır. Hareketsiz zaten alınır.

_BendekiSen_ · Answer

haftada 3 gün yururus yeterli, tabi duzgun bir diyet ile

hemsrehanm · Answer

spor kesinlikle olmalı diyetle tek hic bisey başaramazsın

asimileolmuştekçorap · Answer

ya o kadar diyet yapiyosunuz 2 yürümeye üşeniyorsunuz ya  bir  şey demiyorum

BayPanda · Answer

spor şart bence illa ağır sporlar değil de yürümek, bisiklet sürmek vs. gibi...

kimvarkimyok · Answer

Sadce diyetle zayıfladım sanki zayıflama deglde çökmüş gibi duruo dinç göstermio

Türkiyem58 · Answer

Fitnesse yazil ve hafta sonu calismadiğin günler git

sedeff07 · Answer

Zayıflanır ama sıkılaşmazsın kilo vermekten kastınız zayıflamak olmasın fitleşmek olsun

alcatraz2023 · Answer

zayıflanır bence sporda şart ama kişiye görede değişir o

SivriDiken · Answer

SağlıklıYaşıyoruz. com İnstagram ve Facebook hesaplarını takip ederek. Canan Karatay'a selamlar.

Delinin_1-İ · Answer

Spor şart değil ama hiç olmazsa hergün yürüyüşe çıkmak gerek.

Nasıl zayıflanır?Spor şart mı? Sadece diyetle zayıflanmaz mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Nasıl zayıflanır?Spor şart mı? Sadece diyetle zayıflanmaz mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!