Diyetteyim ve yiyecek birşey gelmiyor aklıma?

Xper 5 Yaş: 34

Arkadaşlar diyetteyim sabah yumurta tamam eyvallah. öğlen ne yicem? ara öğün ne yicem? şimdi ben aksam calısıyorum saat 17.00 işe gitmeme 2 saat var acıktım ne yiyim? aklım duruyor ton balıklı ufak sandviçler felan hazırlamak mantıklı mı? tavsiyeleri olan var mı?

boy 180
kilo 86
hedef : 78-79

Cevapla

İş Soruları Tavsiye Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Bağırsak temizleme diyeti için gerekli malzemeler.

1 adet elma
1 çorba kaşığı bal
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 çorba kaşığı keten tohumu
1 su bardağı kadar da içme suyu
Bağırsak temizleme diyeti nasıl hazırlanır:
Bütün malzemeleri chia tohumu hariç bir bardağa doldurun ve üzerine su ilave edin hepsi karıştıktan sonra
en son chia tohumunu ekleyin ve 5 dakika kadar karıştırın.
Bu karışımı sabahları aç karnına için ve 3 hafta kadar devam edin. Daha iyi sonuç almak için bol sıvı tüketin (yaklaşık 2 litre) ve bağırsakları boşaltmaya teşvik edin.
3 haftanın sonunda bağırsaklarınız toksinlerden arınmış ve 10 kilo kadar zayıflayabilirsiniz.

0

1 Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  örnek diyet listesi buradan yararlanabilirsiniz
  salatalık, 100 gramı yalnızca 15 kalori olan zayıflamaya yardımcı harika bir sebzedir.
  Aşağıdaki listeye 3 gün devam edilmelidir.
  
  Kahvaltı:
  
  1 bardak yeşil çay
  
  1 adet salatalık (çiğ ve dilimlenmiş)
  
  1 adet mevsiminde meyve (üzüm ve muz tavsiye edilmez)
  
  Limonlu sıcak veya soğuk su.
  
  Ara Öğün:
  
  100 gram yoğurt
  
  1 veya 2 adet salatalık
  
  Öğle yemeği:
  
  1 kase yeşil salata
  1 adet salatalık
  
  1adet mevsim meyvesi
  
  Ara Öğün:
  
  Bir bardak şekersiz çay
  
  1 haşlama yumurta
  
  Akşam:
  
  1 dilim ızgara balık
  Biraz elma sirkesi katılmış 1 kase salatalık salatası.
  (Balık yerine tavuk göğsü, et veya hindi de yiyebilirsiniz)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

2

Cevap

0

Cevap

Jsjcognöbhmfg Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 40%

+1 yıl

Diyet yerine kas yapsana

1

3 Yorumla
- MasumSerserii
  
  +1 yıl
  kas yönünden sıkıntım yok çok zamanımda olmuyor
  
  Yorumla
- Jsjcognöbhmfg
  
  +1 yıl
  Hayır yani fazla kilolarını kas yap
  
  Yorumla
- MasumSerserii
  
  +1 yıl
  kas yaparkende ona göre beslenmek lazım benim aklım duruyor aparatif doyurucu seyler bulamıyorum
  
  Yorumla
møønnlight Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

et ye öğlen

0

1 Yorumla
- MasumSerserii
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyetteyim ve yiyecek birşey gelmiyor aklıma?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨