Sevgilim beni terk etti üzüntüden 1 senede 30 kilo aldım?

Bunun cevabını buradan vermek imkansız !
Öncelikle doğru kalori hesabı yaptığınızı farzetsek bile kilo verebilmeniz için aldığınız enerjiden daha fazlasını harcamanız gerekir. Bunun için de gün içindeki aktivite düzeyinizi belirlemek önemlidir. Metabolizma hızınıza bağlı olarak belki gün boyu oturup 1500 kalori yakıyor ya da 1 saat yürürüşle 100 kaloriyi zor veriyorsunuz, bunu bilemiyoruz. Bu sebeple size tavsiyem en kısa zamanda bir Fizyoterapiste danışarak size özel bir egzersiz programı planlanmasını sağlamanız ve programa harfiyen uymanızdır. Aksi takdirde belki hiç veremeyebilir belki bir ayda 30 kiloyu birden verebilirsiniz bunu bilemeyiz !
Bir de sağlıklı beslenme düzeninin şart olduğunu da hatırlatmama gerek yok sanırım yani bir Diyetisyene de görünmezin gerekir.
https://fztfurkanozdemir.blogspot.com Sağlıklı günler dilerim :) :)

O bahsettiğin şeyleri tüketmeye devam ettikçe değil kilo vermek, tam tersine kilo almaya devam edersin. Seni motive etmesi için önce diyetisyene sonra da güzel bir fitness salonuna git. Saat 18'den sonra bir şey yeme.