Sigara bırakma da ilk kaç gün önemli?

Gizli Üye

(25-29)

4 5 yıllık sigara bağımlısıyım günde 1 paket hatta bazende 2 paket içiyordum son bir kaç gündür sigarayı bırakmak istiyordum ve en son sigaramı dün gece 23.30 da içtim bugün hiç sigara içmedim ve başım git gide çok ağrımaya başlıyor var mı önerileriniz ya akşam dayanamazsam içersem

Cevapla

Öneri Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

Sigarayı bırakan kişi ilk gün ve izleyen 13 gün şu belirtilere hazır olmalıdır:
1-Yoksunluk belirtileri
2- İyileşme işaretleri
3- Dayanılmaz sigara içme isteği
4- Sigara içme dürtüsü
Bunlara karşı neler önerilebilir
Derin soluklar alın.
Zorlandığınız durumlardan uzaklaşın.
Sıcak bitkisel çay için.
Su için.
Şekersiz çiklet çiğneyin.
Çiğ sebze ve meyve yiyin.
Yürüyüş ya da egzersiz yapın.
Sigarayı niçin bıraktığınızı düşünün.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

bay_enco Takip Et
Master Yaş: 50 , eic 39%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Kendini meşgul edecek, aklında olan bir sigara yaksam isteğini unutturacak, konulara odaklan derim. Bir iki gün içinde bu sıkıntının azalacaktır.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnşallah ya yarinida atlatsam yetiyo bence bana
  
  Yorumla
- bay_enco
  
  +1 yıl
  Farklı aktivitelere yönelirsen süreç kolay geçer. ;)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

xXDeanWinchesterXx Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 37%

+1 yıl
Sağlık konusunda 497 cevap paylaştı.

Nikotin bantları / hapı ya da daha iyisi elektronik sigara kullan.

6

0 Yorumla
oceans8 Takip Et
Xper 7 Yaş: 48

+1 yıl

sigara bırakınca başağrısı yapmaz.. en az 3 hafta lazım

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nikotin yoksunluğu oluyo ve baş ağrısı yapıyor
  
  Yorumla
- oceans8
  
  +1 yıl
  yok nikotin yoksunluğu basagritmaz, gerginlik yapar.. su iç bol bol
  
  Yorumla
dreamboy54 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl

Bas agrisi sigaradan değil vücuttaki toksini atamamaktan. Gunde 3 4 lt su ic bir seyin kalmaz

2

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bugün hic sigara icmedigim için şişkinliğim oldu ve kalbim ağrıdı niye böyle oldu anlamadım sigara içsem böyle olmazdi
  
  Yorumla
- dreamboy54
  
  +1 yıl
  Sigara içmeyince bu tur şeyler olmaz. Bence sabret ama su ic bol bol
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam çok sağol
  
  Yorumla
- dreamboy54
  
  +1 yıl
  Sen saĞol. Ben bıraktım 1.5 yik oldu insallah sen de bırakırsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaaaa süper tebrik ederim nasıl başardın kaç gün sürdü peki bırakman ve hala içme isteğin var mı kaç sene kullandın sigara
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Sigara bırakma da ilk kaç gün önemli?

Sigara bırakma da ilk kaç gün önemli?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!