Arkadaşlar bir garip yürüyorum?

internetteki egzersizleri yapıyodum hangisi daha etkili oldu bilmiyorum ama aslında ihtiyacın olan şey bir arkadaşının sen uyarması sürekli dik durman gerek kamburlaştığın an birisi seni uyarmalı. o egzersizleri de yap derim. evdede dik dur. benim 2 arkadaşım durmadan beni uyardılar sırada dik oturdum dik yürümeye çalıştım derken baktım düzelmeye başladı ve düzeldi. tabi ilk başta acayip bel ağrılarım oluyodu anlatamam o ağrıları duramıyodum diyebilirim alışıyo ama bir süre sonra birde karnını çekersen de daha dik bir görünüm yaratırsın.