Kilo veremiyorum ama vücudum inceliyor sıkılasiyor bu neden olabilir?

Evrt kollarım falan görsen şekillendi acayip ve bacaklarım ama işte hedef kilo 55 şart. Ben antrenman sonrası 30 dk cardio yapıyorum hep 4 kez gidiyorum haftada spora

O zaman sana bir kaç öneri sunayım. Bacak antrenamı yapacağın gün cardioyu başa al ve öyle başla bacak antrenmanına. Dediğim gibi mesela herhangi bir hareketi mesela 3 set 15-15-15 tekrar arası yap ama en düşük ağırlıkla yap. Progrmını bilmiyorum o yüzden çokta yorum yapamıyorum. Bide her antrenmandan önce 10 dk yüksek hızda yürüyüş yap. Bir günüde sadece cardio ya ayır oda şöyle olabilir 20 dk koşu bandı 15 dk bisiklet 10 dk eliptical şeklinde

Bu dediğini uygulayacagim antrenör musun acaba :)

Evet

Bana program lazım.. Ama ücretsiz yazmazsın dimi..

Maalesef sadece bu kadar yardımcı olabilirim :)

Peki ozaman. Hydroscut musctle hardcore elite ve olimp cla kullanıyorum. bir zararı var mı dır bırakınca eski halime hemen dönmem dimi?

Hangi aşamadasın bilmiyorum ama başlangıç için ben olimp i kullanmanı. Bittiğinde de hydroxycut kullanmanı tavsiye ederim. İkisini aynı amda kullanman sana zarar verebilir. Herşeyin fazlası zarardır. Bıraktığın da eğer yeme düzenini ve sporu bırakırsan eski haline dönmeye başlarsn. Bide ben hydroxycut tavsiye etmiyorum genelde, diğer cla-lcarnitine ikilemelerinden çok daha ağır günde ne kadar kullanıyorsun bilmiyorum ama sadece spordan 1 saat önce kullanmanı tavsiye ederim. Bide kesinlikle gün içinde tükettiğin su miktarı 3 litre olsun ( bunun 1 litresini spor yaparken bitir mutlaka)

1 senedir spor yapıyorum ben ve bütün hayatım boyunca spor ile geçti buz pateni atrenoruydum bir ara, sonra Fitness a yöneldim. Haftanın 4 5 günü spora giderim hep ama baktım ki bu göbek oturunca hala kalın şekilde durup şişiyor takviye almak istedim. Hydroscut ile cla aynı anda kullanıyorum eritemedigim için. Kötü yan etkileri yok şuanda bana dediğim gibi 3 lite su içiyorum her gun:) zarar verebilir dedin ya ne gbi zararlar verebilir