Kramp girmesi için ne yapmam lazim?

merhabalar. arkadaslar kramp acisini cok seviyorum bagimlilik yapti fakat hep kendi kendine oluyor. kendim kramp olusturucak taktikler bilen var mı 😂 ciddi cevaplar verin yok amuda kalk ayak parmagini yala gibisinden yorum atmazsaniz sevinirim 😃
Kramp girmesi için ne yapmam lazim?
Cevapla