Diyette kaçamak yaptıktan sonra moraliniz bozuluyormu? 😀😀 ?

Diyelim ki misafirlerdi , tatildi , ask acisiydi , sınav stresiydi derken kacamaklar üst üste geldi ve kilo aldınız yattı balık yan gider diyip diyeti tamamen bozmayin 😀😀😀
Bakalım neler yapabilirmişizz 😀😀😀

Çok güzel diyetinizin varken cesitli sebeplerden bozmus olabilirsiniz diyet bozulsun moral bozulmasın diyoruz ! 😀 Bir diyetisyen olarak ben de son zamanlarda biraz homini gıtlak beslenmeye baslamıs olabilirim ve. sonuc olarak haftada 3 kg aldim 😂 Ama simdi geri verme zamanı 😀😀😀 Peki ne yapacagiz ! ?
1) kilo aldım diyerek ölüm diyetine girmeyin !
Kisa surede alinan. kilolar kisa surede geri verilir eski beslenme duzeninize dönun 😁
2) Sürekli tartilip gram hesaplamayin ! Bu moral bozucu ve sevk kirici olabiliyor onun yerine haftada 1 kez tartilin 😀😀
3 ) Öğün atlayinca zayiflarim sanmayin ! Tam tersi vucut koruma mekanizmasi olusturur ve o 1 - 2 kilocugu veremezsiniz :)
Veeee son olarak Bol bol su için
🍹🍹🍹🍹
Sağlıkla kalın 🤗🤗🤗