Günlük 6-8 kilometre yürümek zayıflatır mı, yoksa bölgesel incelme mi yapar?

Xper 4 Yaş: 30

Günlük 6-8 kilometre yürüyorum akşam ekmek yemiyorum. Sabah kahvaltıdan önce 1,5litre su içiyorum akşam 1 litre yemekten önce yemekten sonra 1 bardak su içiyorum.
Yürüyeli 1 hafta oldu..

Cevapla

En İyi Cevaplar

Hans69 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 54%

+1 yıl

6-8 kilometrede yakacagin kalori en fazla 250 Kalori, 100 gram ekmek yeyince bu kaloriyi aninda karsiliyorsun..
Kilo vermek bilincli yemekle baslar, sporun kilo vermeye cok az bir katkisi var..
Birde kahvaltiya kadar 1,5 Litre su, ne yapiyorsun sen? böbreklerinimi cürüteceksin..
Günlük eger cok terlemiyor, cok agri islerde calismiyorsan, 1,5-2,5 Liter arasi fazlasida zarar azida.. Bu su miktarini güne dagitacaksin, birden icmeyeceksin..

1

2 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  birden içmiyorum yemekten yarım saat önce içiyorum
  
  Yorumla
- Hans69
  
  +1 yıl
  bu 1,5 Litreyi yemekten yarim saat önce icmen herhalde 3-4 saat sürmüyordur?
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

cinstantine Takip Et
Xper 6 Yaş: 37 , eic 37%

+1 yıl

kahvaltıdan önce bir bardak su içmen yeterli yürümeyle olmaz hafif tempo koşmalısın bu parklarda olan parkurlarda olmaz o iş sabah 1 litre süt 10 yumurta yiyip 6 km yol koşuyordum hafif tempo boyum 1.90 kilom 75 barfixte hala devam ediyorum birden yüklenme kwndine düşünürsen

1

5 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Peki anladım teşekkürler
  
  Yorumla
- cinstantine
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
- _Soqraτesla
  
  +1 yıl
  Bu kiz erkek mi 10 yumurta yesin 😂
  
  Yorumla
- cinstantine
  
  +1 yıl
  kız erkek farkımı var dostum spor yapan yemeli protein için hareket ettikten düzenli spor yaptıktan sonra vücut eritir onu
  
  Yorumla
- _Soqraτesla
  
  +1 yıl
  Var ayni zamanda bu kiz sporcu değil yeni yeni spora baslayan biri
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Çok gayretlisin maşallah. Ama suyu 1,5 L olarak tek seferde iciyorsan zararlı olabilir. Ara ara iç. Tek seferde yüklenme. Ekmek cavdar ekmeği ve tam buğday ekmeği tavsiye ederim. Ama az miktarda. Bir de günlük bir kase yoğurda bir çay kaşığı tarçın katip yiyebilirsin. Tatlı ihtiyacin varsa azaltır. Yeşil çay metabolizmayı hızlandırır. Her gün bir fincan iç bence. :)

1

2 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Ayy bu bilgiler çok işime yaricak teşekkür ederim 🙂
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla

_Soqraτesla Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 51%

+1 yıl

Metabolizma hizina bagli. Yogurt yemeni siddetle tavsiye ederim metabolizmayi hizlandirir. Ac karnina 1,5 lt su mu icilir 😊 gunluk 2lt ictiginden emin ol gerisi icecekler vs geliyor ztn. Onun disindaa kalori cok onemli ortalama 2500 kj yakiyorsan bunu 1500 den baslayip 1000 e cekebilirsin. Daha altina inersen fazlakas kaybina sebebiyet verirsin

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Brahims Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 88%

+1 yıl

Elbette zayıflatır. Diyet yapmanada gerek yok aburcuburdan biraz uzak dur yemegide abartmadan normal ye kalıcı kilo bile verebilirsin.

1

6 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  akşam yemeğini kesmeye çalışıyorum azar azar
  
  Yorumla
- Brahims
  
  +1 yıl
  Aynen güzel yapiyosunda tamamen kesmeye calisma :) öğün silme sakın yani :))
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  8 kilo verdim sonra durdu ne iniyor ne çıkıyor
  
  Yorumla
- Brahims
  
  +1 yıl
  Normaldir. Bütün kilo vermeye çalışan insanlar bundan şikayet ederler... sonrada ümidi bırakıp diyetide bırakırlar yine eskisi gibi homini gırtlak yemeye devam eder ve verdikleri kilonun 2 katı olarak kilo geri döner maalesef. Bu gibi durumlarda asla şaşmamalı pes etmemeli ve aynı düzen devam etmelidir. Tamam kısa zaman içinde kilo veremiyo olabilirsin (kısa zamandan kastım bu süre 2 aya kadar bile çıkabilir) ama uzun vadede 1 yıl gibi bir sürede inanılmaz kilo verirsin değişime kendin bile inanamazsın...:) üstelikte kalıcı da olur. Bütün insanların başaramamasının temel nedeni budur aslında: sabırsızlık.
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Aynen ama pes etme taraftari değilim yaza kadar vericem 😄
  
  Yorumla
- Brahims
  
  +1 yıl
  Aynen ben yapamadım sen yap ben eriyemedim sen eride yaşart gözümüzü :)
  
  Yorumla
esmecan Takip Et
Bilge Yaş: 40 , eic 55%

+1 yıl

yemekten yarim saat ince bir tutamda deeotu ye yalniz tempolu yurursen 6 kg verirsin

1

2 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  tempolu yürüyorum
  
  Yorumla
- esmecan
  
  +1 yıl
  terlekek önemli , birde metebolizmayı çalıştıran yiyecekler pırasa semizotu acıbiber zayıflamaya çok faydalıdır
  
  Yorumla
MelenQolik Takip Et
Xper 4 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

zayıflarsın ama bunun yanında spor hareketleride yap daha fazla yardımcı olur. :)

1

2 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim canım 🙂
  
  Yorumla
- MelenQolik
  
  +1 yıl
  önemli değil :) :) :)
  
  Yorumla
nikoncu Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 775 cevap paylaştı.

ben günlük 12 km yürüyordum.. hiç bırakma bol hareket illaki fark ettiriyor.. yeşil çay da tavsiye ederim.

2

4 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  tavsiye için teşekkürler aktarda alınan yeşil çay mı yoksa formun çayları oluyor onlar mı?
  
  Yorumla
- nikoncu
  
  +1 yıl
  çaykur un naneli yeşil çayı var tadı da güzel. uzun metal bir kutu var ondan.. ama pek çok markanın yeşilçaylarını deneyebilirsin.
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  sen memnunsan ondan alayım fotoğraf linki atabilirsin buraya koyar mısın? 🙂
  
  Yorumla
- nikoncu
  
  +1 yıl
  www.google.com.tr/search
  
  Yorumla
Tambirikizleer Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Bolgesel zayiflama diye birsey yoktur. Çok. kiloluysan ortalama. kilo verirsin ama bence sadece yuruyerek kendini sınırlama bir spor salonuna yazıl en azindan yağ yakıp kas kutleni arttirirsin

1

4 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  çok kilolu değilim göbek ve yanlarım var onun dışında sorunum yok
  
  Yorumla
- Tambirikizleer
  
  +1 yıl
  Gobek ve yanlar ise şeker ve unlu şeyler kesinlikle kullanma. Eger ırsi ise kilo aldiginda direkt karın ve yanlara veyahut bel bolgene alabilirsin ama yuruyerek bir yere kadar bence
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  ırsi ama o bölge beni çok rahatsiz ediyor görüntü olarak şekerle aram yok. çay içmiyorum ama ekmeği komple cikarmam gerek
  
  Yorumla
- Tambirikizleer
  
  +1 yıl
  Sadece çayla bitmiyor maalesef :) hazir karbonhidratlari hayatindan cikarmaya calis. Ve bir anda herseyi. kesme vucudun alistigi durumdan bir anda mahrum. birakirsan bir sure sonra iradede yalan olur yavas yavas azalt
  
  Yorumla
Burhanettin1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Günlük 5km ortalamam var pazarları hariç. Kısaca tempolu yapmıyorsan çok işe yaramaz.

2

2 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Tempolu yürüyorum canlı şarkılar açınca daha hızlı yürüyorum
  
  Yorumla
- Burhanettin1
  
  +1 yıl
  Ozaman iş görür
  
  Yorumla
themrv06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 52%

+1 yıl

Ne kadar yürürsen yürü ekmeği azaltmazsan ve hamur işlerini bölgesel bile incelemezsin.

1

3 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  ekmeği azalttım
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  cikarmam gerek dimi
  
  Yorumla
- themrv06
  
  +1 yıl
  Yok tamamen çıkarman sağlıksız ordanda alacağın bir şeyler vardır. Ek olarak düzenli yürümek ve düzenli uykuyla hallolur.
  
  Yorumla
Sashaaaaaaaaaaa Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

karbonhidratı kes protein ve sebze ye sadece. zayıflatır bölgesel olmaz tüm vucuttan gider

2

1 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  bunu da denerim 😊
  
  Yorumla
hayırsızz34 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

Ben yürüyodum ilk 2 ay sanki zayıflamadm gibi sonra bir başladm zayıflamaya 10 ayda 20 kilo vermiştim

2

2 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  maşallah 😳
  
  Yorumla
- hayırsızz34
  
  +1 yıl
  😂😂 önemli olan bırakmaman
  
  Yorumla
istnbl1905 Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 48%

+1 yıl

zayiflarsin ama o 6-8 kilometreyi hizli yürümen gerekiyo yoksa bir faydasi dokunmaz

0

0 Yorumla
omer26_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

neden denemiyorsun ben oyle zayifladim yuruyusle kucumse basla bence

0

0 Yorumla
harleycik Takip Et
Xper 4 Yaş: 43 , eic 66%

+1 yıl

neden olmasın düzenli yaparsan

1

1 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  dikkat ediyorum yemeğe
  
  Yorumla
Burcucubuk Takip Et
Bilge Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Bölgesel çok önemli bence

1

1 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Aynen öyle 😊
  
  Yorumla
Bigbangd Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Bölgesel incelme diye bir şey olamaz

1

1 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  kilodan vermedim ama görüntü olarak zayifladigimi söyleyen arkadaşlarim çok
  
  Yorumla
Nmkkoc Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

Ekmegi kesmen yeterli zaten bide yuruyus 1 ayda faydasini gorursun

1

0 Yorumla
KickBoxingCoach Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Diyette yaparsanız zayıflarsınız

2

4 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Diyet yapıyorum zaten
  
  Yorumla
- KickBoxingCoach
  
  +1 yıl
  Egzersiz de yapın
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  onada başlim 🙂
  
  Yorumla
- KickBoxingCoach
  
  +1 yıl
  Mutlaka 😊
  
  Yorumla
68okrs69 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Haftada 4 kilo veriyordum ben ya

1

1 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Nasıl 😕
  
  Yorumla
77delidivane Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

bildiğim kadarıy la su içmek kilo yapar

1

14 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Su diyeti yapıyor millet o nasıl oluyo.
  
  Yorumla
- 77delidivane
  
  +1 yıl
  oluyorl
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Bilemiyorm ya 🙄
  
  Yorumla
- 77delidivane
  
  +1 yıl
  diyet mi yapmak istiyorsun değilmi
  
  Yorumla
- 77delidivane
  
  +1 yıl
  ayap yap
  
  Yorumla
- 77delidivane
  
  +1 yıl
  daha da güzel olursunuz
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  diyet yapıyorum zaten
  
  Yorumla
- 77delidivane
  
  +1 yıl
  alttan mı usttenmi
  
  Yorumla
- 77delidivane
  
  +1 yıl
  yanlış anlama
  
  Yorumla
- 77delidivane
  
  +1 yıl
  nasıl bir diyet
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  derken?
  
  Yorumla
- 77delidivane
  
  +1 yıl
  güzelliginiz için vede sevilmen için diyom
  
  Yorumla
- 77delidivane
  
  +1 yıl
  sadece akşam yemekleri yeme yetr
  
  Yorumla
- 77delidivane
  
  +1 yıl
  bide gündüz yatma
  
  Yorumla
novel Takip Et
Master Yaş: 40

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2b cevap paylaştı.

yürümenin yanında + yapacaklarınız olmalı

1

5 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  spor gibi mi?
  
  Yorumla
- novel
  
  +1 yıl
  yemeniz içmenize dikkat etmelisiniz
  bir kaç ufak tiyolarla kilo vermek mümkündür
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  yemeğe dikkat ediyorum
  
  Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  ekmeği azar azar kestim akşamlari yemiyorum
  
  Yorumla
- novel
  
  +1 yıl
  evet güzel biraz sonra size link atacağım
  
  Yorumla
ïtenïkï Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

bir anda 1 litre su içmek denir yahu"/

1

1 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Hemen içmiyorum yarım saat ara ile
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Zayiflatir

1

1 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 🙂
  
  Yorumla
Katil_Civciv Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 44%

+1 yıl

300 kalori verirsin

2

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

zayıflatır

1

1 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
hangimiztertemiz Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 53%

+1 yıl

Zayıflatır

1

0 Yorumla
Terazikadiniii Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 46%

+1 yıl

Böyle devam.

1

0 Yorumla
SabitFikirliAdam0 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Yurumek zayıflatır mı ya

0

0 Yorumla
İçsesSeNFONiSi Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 685 cevap paylaştı.

Zayıflatır bence

1

0 Yorumla
Ay_isigiiii Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Zayıflatır.

1

0 Yorumla
üvercinka_ Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

zayıflatır

1

0 Yorumla
cerrah_33 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

olabilir

1

0 Yorumla
FrEEPoWerFuL Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

fit tutar

1

0 Yorumla
mstfmngz Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

bölgesel incelme

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Sporla alakası yoh yemiyecen ben buna inanıyorum

1

1 Yorumla
- Umtsz_vakaa
  
  +1 yıl
  hiç mı 😄😄😃
  
  Yorumla

Devamını Gör(18)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Günlük 6-8 kilometre yürümek zayıflatır mı, yoksa bölgesel incelme mi yapar?

Günlük 6-8 kilometre yürümek zayıflatır mı, yoksa bölgesel incelme mi yapar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!