18 yaşında, 160 boyunda 100 kiloyum?

Merhaba ben 16 yaşındayım geçen seneye kadar 84-85 kilo civarındaydim boyum 175 civarında sürekli diyet yapardim daha doğrusu bunun diyet olduğunu düşünürdüm ama hiç bir zaman tam olarak karar veremediğimi biliyordum. Neyse yaklaşık 1 okul dönemi yani 5 ayda falan 64 kiloyu gördüm sadece isteyin. Hareket tabi ki önemli ama ben hiç bir şekilde sürekli spor yapan bir insan olmadım diyet sürecinde. Kendinize küçük hediyeler verin. Ben hiç bir zaman çikolatadan vaz geçmedim. Küçük ve bitter çikolatalari haftada 4-5 kez tükettim. Herşeyden yedim. Hiç bir şekilde kendimi sıkmadım. Size de önerim bu çünkü eğer sıkarsaniz kendinizi diyetten korkarsız. Bu korkunç bir şey değil hayatınızı düzene koymanız önemli sadece. Öğün saatleriniz düzenli olmalı. Sık sık ara öğün yemeye özen gösterin. Az ve sık yemek yiğin. Ambalajli ürünlerden uzak durmaya çalışın. Doktora gidip hormonlarınızı kontrol ettirebilirsiniz ve bence bu çok önemli. Bitki çayı tüketin. Etrafınızdan destek alın psikoloji çok önemli bu dönemde. Sabah kahvaltı yapma şansınız yoksa en azından 1 bardak süt içip evden çıkın. Günde 3 litreye yakın su tüketimi çok önemli. Amerikan sodalı su tükete bilirsiniz. Kilo verince hayatın çok daha güzel olduğunu sizde göreceksiniz. Emin olun bunu sizde basarabilirsiniz. Evet bunların sonunda ben kilomu 6-7 ay kadar korudum ve simdi 68 kilo oldum ve bu benim için çok korkunç bir şey eksi kiloma dönme korkusu sarıyor etrafımı. Bu gün benim diyete başladığım ilk gün ve hedefim 60 olmak ve daha da üstüne gidip altına inmek. Kendinizi Sevin. Kilolarınız size ait değil. Siz güzelsiniz. İnsanlar size bakıp ne güzel bir kadın! Diyecekler. Bunun için savaşın.

mide küçültme ameliyatini asla düşünme gereken kilonun altindasin galiba ve her doktor iyi bir iş cikaramiyor yeme bozuklugun oluyo ve daha bir çok şey sorun yaşabilirsin çok tehlikeli evde cardio zumba yapabilirsin spor salonu şart orda olan aletlerle daha iyi bir sonuç alirsin günlük 2 saat yürü ip atlamayi dene diyete başla her zaman dönüş vardir ilk olarak 5 sonra 10 kilo. vermeyi hedefle hedefe ulaştikca görüceksin ekranina zayif fit bir kizi koyki azimlen aburcubur yeme 7 den sonra bişey yeme 2 litre su iç kahvalti mutlaka yap ama 1 haşlanmiş yumurta 1 kaşik yoğurt 3 zeytin gibi önünde çok yol var ama benden bişey olmaz diyp dönersen 200 de olursun topla kendini güzelim sen istedikten sonra herşeyi başarirsin bende diyetteyim ✨