Arkdşlar zayıflama yöntemi lütfen?

Hayır ne ameliyatı arkadaşlar.
Diyet, kendi imkanlarım ile spor ve birkaç kür.
Hepsi bu kadar
@yüreğimseni_çoksevdi

Sabahları uyandığınız zaman hiçbir şey yemeden içmeden önce bir bardak suya 5-6 damla limon,1 çay kaşığı elma sirkesi damlatın ve için.
Daha sonra en az 1 saat yürüyüş yapın.
Eve gelince mekik çekin.
Ekmeği sadece sabah kahvaltılarında tüketin (çavdar ekmeği sadece 4 dilim)
Öğlenleri ya da akşamları ekmek yemek yok.
Öğlenleri ya da akşamları yemek olarak sebze, tavuk, kırmızı et, balık, salata, çorba gibi öğünleri tercih edin.
Akşamları 9 dan sonra hiçbir şey yemeyin.
Su sınırsız ve serbest fakat günde en az 2.5 litre içmeye özen gösterin.
Ara öğünlerde 1 adet ceviz ve yanında sade nescafe için.
Tuz, şeker, hamur işi gıdalardan kesinlikle uzak durun.
Haftanın sadece 1 gününü mesela pazar gününü kendinize ödül günü olarak belirleyip canınızın çok istediği her hangi bir şeyini ödül olarak verin kendinize.
@yüreğimseni_çoksevdi

@yüreğimseni_çoksevdi Evet kesinlikle :)
Kahvaltıda hiçbir şeyin aşırısına kaçmayın.
Haşlanmış yumurta yediğiniz gün zeytin yemeyin
Zeytin yediğiniz gün yumurta yemeyin
Çok önemli ince ayrıntılar bunlar
Ayrıca light ürünler kesinlikle kullanmayın, kansojeren maddeler taşıyorlar.
Her şeyden azar azar yemek çok daha sağlıklı

@yüreğimseni_çoksevdi Bende eskiden öyleydim.
Kendi iradeni ancak kendin köreltebilirsin fakat aç kalarak bunu yapamazsın.
Aç kalmak sadece eziyettir. Aç kalarak kilo verilmez

@yüreğimseni_çoksevdi Yazdım ya çok basit bir kür :)
Sabahları uyanır uyanmaz bir bardak suya 1 çay kaşığı elma sirkesi 5-6 damla limon damlatıp içiyorsun.
Hepsi bu kadar :)

@yüreğimseni_çoksevdi Maydonoz kürü yaptım.
Fakat bu kürü herkese öneremiyorum kalp, tansiyon, şeker, hamilelik durumu gibi durumları olan insanlar için pek iyi değiller.
16-17 dal yeşil renkli maydonozları yaprakları ile beraber bir blendıra koyuyorsun
Blendıra 1 adet limonun suyunu sık ve koy
1 su bardağı su ekle
Ve daha sonra blendırı çalıştır.
Sıvı kıvama gelinceye kadar öğüt
Bu kürü 15 gün boyunca spordan 1 saat önceleri içeceğin şekilde ayarlayarak iç.
15. günün sonunda mutlaka kes bu kürü fazlası zararlı...
Ben yaptığımda şöyle bir görüntü çıkmıştı ortaya.
Başlarda mideniz bulanabilir fakat ben bu ve en başta yazdığım limon sirke kürü ile verdim kilolarımı.
https://i.hizliresim.com/pXbMzq.jpg
https://i.hizliresim.com/kG97Br.jpg

@yüreğimseni_çoksevdi Sabahları uygulayacağın limon sirke kürüyle üst üste gelmesin bu mümkünse.
Aralarında en az 6-8 saat olsun dikkat edin mide de ekşime yapabilir

@yüreğimseni_çoksevdi Kullandığın kürler varsa bu kürlerle benim önerdiğim kürleri bir arada yapmanı tavsiye etmem.
Vücudunda nasıl bir etki bırakacağını bilemeyiz.

Dert ettiğin şeye bak yaaa

Herşey senin istemenle başlar bunu ne kadar istediğine bağlı kilo vermen tabi bazı katı kuralları uygulanmadığı bağlı

Sabah aç karnına 2bardk su gün için de 2.5lt su içmek hamur işi seker çok fazla yemek gibi gün içinde 3 ana 3ara öğünler gibi yemek düzeni ve yemek alışkanlığını düzenlemek gibi mesela patates yemeği ile makarna olmuycak gibi esasında fazla karbonhidrat almamak gibi kurallar 😊