Gece acıkmaları nasıl önlenir?

Gizli Üye

(25-29)

Diyet yapamıyorum çünkü saat 19 dan sonra açlıktan ölüyorum. Ne yesem doymuyorum. İlla patlayana kadar yiyeceğim. Nasıl önlerim bunu? Süt yoğurt demeyin onlar daha çok acıktırıyor.

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

deliihtiyar Takip Et
Master Yaş: 56 , eic 94%

+1 yıl

iştahınızı kesmek için diyet
1. Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin
olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
2. Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol
dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
3. Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin
olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
4. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 Dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın.
5. Öğünler arasında acıktığınız da kuru Erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.
6. Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.
7. Enerjisiz kalmak için 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acıbiber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yıkımını kolaylaştırır

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  karnabaharı denemiştim o kadar tatsız tutsuz oldu ki yememiş gibi oldum daha fazla acıktım
  
  Yorumla
- deliihtiyar
  
  +1 yıl
  yoğurtla yiyeceksiniz
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

yaqankar1235 Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

kendine de hey pis bir şişko mu olmak istiyosun tosun gibi sağda solda gezmek hoşuna gider mi? hadi ama hadi ama yemeden durabilirim. de mesala

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o kadar çok şey diyorum ki sadece acıkana kadar kararlı olabiliyorum acıktığımda hiçbişey umrumda olmuyor yedikten sonra gene bir pişmanlık...
  
  Yorumla
- yaqankar1235
  
  +1 yıl
  aynen bir an düşündümde valla bende açlığa hiç dayanama ye gitsin gençsin daha :D
  
  Yorumla

Seymazhu Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 45%

+1 yıl

Tadi pek güzel olmayan bir dis macunu alip günün en son tükettigin yemekten sonra dislerini fircala fark su olacak o dis macunu senin istahini kesecek

0

0 Yorumla

Cherie Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

17:00 de protein ağırlıklı yemek ye ve elini çek sofradan ve mutfağa girişini yasakla. 11:00 de de uyumaya çalış

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  protein derken hergün et mi yiyim?
  
  Yorumla
- Cherie
  
  +1 yıl
  Et: Dana (yağları ile. Açlığını kaldırır, Hemde doğal yağ kalp kaslarını çalıştırır, rafne yağı kullanma) tavuk Eti'nin göğüs kısmı, ama köy tavuğu, balık ve deniz ürünleri.
  Yumurta. 4 tane günlük yumurta hem protein, hem omega 3 ihtiyacını karşılar. Ama yumurta köy yumurtası olsun ve haşlarken Kaysı kıvamında bişir. Çok bilmiş olmasın.
  Yoğurt, süt, lor, tuzsuz peynir.
  Fasülye, kuşkonmaz, kavrulmamış fındık, fıstık.
  Yani bu gibi bir sürü şeyler var.
  Et yerkende zaten 1 kilo ye demiyorum. bir parça. Ama kendi yağı üstünde bişir. Ek yağlar kullanma. Doğal kaymak varsa, tere, kere yağı varsa günlük 1-2 çay kaşığı kullan. Ama doğal olsun
  
  Yorumla
- Cherie
  
  +1 yıl
  Ha mantarı unuttum. Mantarda protein açısından zengin
  
  Yorumla
- Cherie
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim:)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

pamersa Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Ne yesem doymuyorum diyorsun ne onerelim sana simdi 😕

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ya aslında ilaç olsa keşke bunla ilgili yediğimde 3 saat midemi filan bulandırsın razıyım. belki bir karışım vardır onu yapınca anında iştahımı keser. bir şeyler umuyorum işte.
  
  Yorumla
- pamersa
  
  +1 yıl
  Bence diyetisyene gidip durumu anlat. ve sakin ilaclarla zayiflamaya kalkisma. kilo vericem diye sagligindan olursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyetisyene gidecek kadar zengin değilim.
  
  Yorumla
- pamersa
  
  +1 yıl
  devlet hastanesinde de var.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  maalesef saakryada yok
  
  Yorumla
protonium Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Fazla karbonhidratlı yiyecekler tüketme. Çünkü açlık hissi veren hormonların salgılanmasını artırıyor. Protein ağırlıklı beslenirsen vücudundaki yağları da hızlı bir şekilde eritirsin. Şekerli gıdalardan uzak durç

0

0 Yorumla
Asikkbiri Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Aynen ya şimdi de karnım gurulduyor yanimda da yenmeyi beklenen bir çikolata var

0

0 Yorumla
Akrios Takip Et
Xper 6 Yaş: 39

+1 yıl

Bende diyet yapıyorum gece yiyorum 😀üstüne bide gainer miss

0

0 Yorumla
MorbidlyTwisted Takip Et
Xper 6 Yaş: 41

+1 yıl

Yoğurt içine müsli koy bir daha acıkmazsın.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  müsli sevmiyorum kuru meyveden nefret ediyorum
  
  Yorumla
- MorbidlyTwisted
  
  +1 yıl
  Lifli ürünler tüketmelisin. Kalorisi düşük ama aynı zamanda doyurucu.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yulaf tüketiyorum o tok tutuyor ama akşam yemeği niyetine yiyorum günde 2 defa yesem ve akşamın atıyorum 9 unda 10 unda yesem sıkıntı olur mu?
  
  Yorumla
- MorbidlyTwisted
  
  +1 yıl
  Hayır olmaz. Herbalife tarzı besin takviyeleri var öğün yerine geçen onlardan da deneyebilirsin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  herbalife pek işe yaramadı bende
  
  Yorumla
- MorbidlyTwisted
  
  +1 yıl
  Diğer dediğinde olabilir onu deneyebilirsin
  
  Yorumla
arall37 Takip Et
Xper 7 Yaş: 44

+1 yıl

tatlı tüketimi iyidir

0

0 Yorumla
Tromp Takip Et
Xper 6 Yaş: 80

+1 yıl

tatlı tüketimi iyidir

0

0 Yorumla
xxbosvergitsin Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Atıştırarak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

skiz cigne

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Gece acıkmaları nasıl önlenir?

Gece acıkmaları nasıl önlenir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!