Utanıyorum ama sormak zorundayım ishal olunca karnım gurulduyor ne yapabilirim?

Normalde ishal problemim yok hatta kabızlık problemim var ama sınav olacağım günler stres olunca direk ishal oluyorum sınavda da tuvalet ihtiyacım gelse de gelmesede bağırsaklarımdan ses geliyor. Çay falan denedim ama bunlarda çok fazla tuvalet getiriyor ve sınavda da tuvalete gidemiyorum ne yapabilirim yardımcı olursanız çol sevinirim. Gaz çıkartıyor gibi ses çıkıyor bağırsaklarımdan