Günde 2 bardak kola içsem kilo alır mıyım?

Taktik şu spor yapıyorum sağlıklı besleniyorum kaloriyi ihtiyacımdan biraz daha fazla alıyorum ama sağlıklı şekilde + protein tüketiyorum ve sonuç alıyorum :)

Bende senin gibiydim gün boyu oturma o zaman kilo alamıyordum spora başladım tabi 5 sene oldu :)
Hiçbir zaman oturduğum yerden kilo alamadım.

Sporu ne amaçla yaparsan ona ulaşırsın.
Zayıflamak için farklı kilo almak için farklı buraya bir parantez kilo almak için derken kas kütlesini kastettim.,
Dediğim gibi 105 kiloyum gayette fitim.

Yani eğer sende benim gibiysen oturduğun yerden istediğin kadar ye alamayacaksın. Bende öyleydim olduğu gibi geri atıyor vücudum.
Ama spor yapınca yani body desek daha doğru spor çok genel oldu. Yaptıkça vücut ihtiyaç duyuyor ve gelişiyor aynı zamanda kilo alıyor benim tanımımla :D

Tatile gittim bu yaz 2 ay kadar. 2 ay içerisinde spor yapmadım hiç ve ciddiyim iştahım yarı yarıya düştü. Kilo kaybım çok olmadı gıda takviyeleriyle karşıladım sanırım ama iştah artıyor :)

Öncelikle sigarayı bırakmalısın sigara damarları daraltıp kasların beslenmesini zorlaştırıyormuş. Bana da hocam söylemişti.
Sade hiç bir spor yapmadan kullandığın protein tozunun yararı olacağını sanmıyorum.
Ve protein tozu da kullanmanı tavsiye etmiyorum hemen ben mesela 2 sene kadar hiç kullanmadım sonrasında kullanmaya başladım.
Ben sana marka tavsiyesinde bulunurum ama o şimdiki mesele değil. Sen önce git bir salona yazıl ya da evde de çalışabilirsin önce git bir bayan spor hocasına danış çünkü bayanların sporundan anlamam fazla. Senide bilmediğim için kaç kiloyla başlamalısın v. s sor bir spro salonunun hocasına yardım edecektir. Kalanına da ben yardımcı olurum.

Ekmeği de bol ye :-) benim kaç kilo alip sonra verdiğini bilsen sasardin

Sormasi ayiptir boy ve kilon kac?

Çokta kotu değil ki iki kilo alsan toplanır elin yüzün

Zaten Dediklerim olmazsa son bir fikrim var %98 ise yariyo istersen on kiloda alirsin

ekmek, makarna, pilav, kırmızı et ye.