Diyete ara vermek ve yine azimle devam etmek nasıl olur?

Gizli Üye

(30-35)

2 aydır diyetteyim 5-6 kilo verdim bir 6-7 kilo daha fazlam kaldı (1.70 boy 65 kiloyum)

2 haftadır yine diyet yaptım ama kaçamaklarda yaptım o yüzden ara vermiş gibi oldum bu haftada tamamen ara vermek istiyorum kilo vermemin durduğu evredeyim zaten vücudu şaşırtmak adına çok da abartmadan hemde bayram dolayısıyla 😊 ara vermek istiyorum 1 hafta ara versem olur mu olur da nasıl olur bilenler yardım etsin 😊😊

Güncellemeler

+1 yıl

Mesela şu anki kilomu korumak için 1600 kalori almam gerek 1600 kalori ile beslensem yine alır mıyım ve börekten tatlıdan alsam bu 1600 ü sebzeden aldığım 1600 ile eşit olur mu

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

boncuksultan Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 70%

+1 yıl
Sağlık konusunda 362 cevap paylaştı.

Kilo vermenin durduğu, kilonun takıldığı yani vücudun direndiği evrede ara vermek çok doğru bir karar değil. Verdiğin kilonun bir kısmını hızlı bir şekilde geri alma ihtimalin var. Onun yerine düzensiz bir şekilde 2-3 ya da 3-4 günde bir günün farklı öğünlerine kaçamak öğünler ekleyerek kendini de çok sıkmadan diyete devam etmeni tavsiye ederim.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim bunu bilmiyordum :/ internetten baya araştırdım farklı şeyler yazıyor mesela metabolizmayı şaşırtmak için haftada 4 gün kilo vermek için almam gereken kalori 2 gün bundan 200 yüksek 1 günde 200 düşük alırsam metabolizmayı şaşırtabilirmişim bunu deneyeceğim inşallah olur 60 kilo olayım sağlıklı şekilde 5 kilo yağ atayım başka şey istemiyorum gerisi kolay 😂😂
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Vay-Arkadaş Takip Et
Xper 7 Yaş: 47 , eic 35%

+1 yıl

1 hafta çok fazla bir süre. Ancak bayramda öğlenleri küçük porsiyon olarak sütlü tatlı vs yiyebilirsiniz. Unutmayın 1 ayda verdiğinizi 1-2 haftada geri alabilirsiniz.

0

7 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tam olarak bunu sormak istiyordum geri alır mıyım diye ama şöyle desem benim yaptığım aslında diyet değildi alışkanlıklarımı değiştirdim ve hayat boyu uygulayacağım zaten bu şekilde beslenmeme dikkat edeceğim
  
  Mesela şu anki kilomu korumak için 1600 kalori almam gerek 1600 kalori ile beslensem yine alır mıyım ve börekten tatlıdan alsam bu 1600 ü sebzeden aldığım 1600 ile eşit olur mu
  
  Yorumla
- Vay-Arkadaş
  
  +1 yıl
  1600 cal'i nereden aldığınız önemli evet. Diyette denge protein, karbonhidrat ve son olarak yağ üzerine kurulur. % vermek doğru olmaz çünkü spor vb alışkanlıklarınızı bilmiyorum. Ancak unutmayın 7000 cal 1 kg yağ demektir. Gün içinde 1 öğün tatlı, börek vs yiyecekseniz porsiyonlatını küçük tutun ve kalan öğünlerde daha az yiyin.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim dengelerek yerim yine inşallah kilo almam
  
  Yorumla
- Vay-Arkadaş
  
  +1 yıl
  Rica ederim, sadece biraz dikkat. 1-2 kg alırsanız da bayram sonrası verirsiniz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim ama 2 ay da 5-6 kilo zor verdim zaten inşallah hallederim şu kiloları 😂😂
  
  Yorumla
- Vay-Arkadaş
  
  +1 yıl
  Yaparsınız. Sadece istikrar :) kolay grlsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağolun 😊😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gururlu_basketçi Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl
Sağlık konusunda 580 cevap paylaştı.

Bir iki gun olurda bir hafta cok

0

32 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sonra yine devam edeceğim kesinlikle ama 😂
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Ama iki ay diyet yapmisin kanka bugune kadar gelmisin iki uc kilo alirsan uzulursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 haftada alır mıyım o kadar kanka :( benim dediğim öyle abanmak da değil akşam 8 den sonra yemem akşam hafif şeyler yerim sebze salata felan da işte sabah öğlen tatlı börek falan yesem :/
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Iste bayram ya tatli borek falan sikinti skzhsjs
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben en iyisi yine devam diyete :( arada 1-2 dilim yersem yerim artık :'(
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Kanka dusun zayifladigin zaman istedigin kadar yersin tabi sonuna kadar degil skdjsks. Her seyi giyecen, herkes seni begenecek, insanlarin hareketi bile degicek, nasil bu kadar zayifladin sorusu sorucaklarsana iltifat edicekler. He bu byram bir kerelik degil seneside var. Birakma sakin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok haklısın kanka sağol moral verdin bırakmayacağım tam gaz devam :) sende kilo mu verdin peki bunları biliyorsun hikayeni dinlemek isterim 😀😀
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Kanka anlatirim sonra😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bunu unutma gerçi hatırlatırım :) O zaman iyi bayramlar :) :)
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Kanka soz isim bitsim yazarim😂
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Eger xper in ytiyosa mesaj at kanka
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 Xperim ya :( sen kendini gizliye alıp burdan yazsan :)
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Yok kanka istedigin soruyu sor bana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam sen istedin hazır ol :)
  
  Öncelikle boy kilo kaçtı ne kadar zamanda ne kadar kilo verdin ve kilo vermeye nasıl karar verdin :)
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Skhxjd kanka boy 170 kilo 75 77 yi gormutu herhalde hatirlamiyorum. Suanda 65 teyim ama sen kendinle eslestirme ben sporcuyum kas fazla. Beni goren 58 der. Belimin asiri ince olmasiyla dahada zayif gozukuyordum.
  Bundan iki uc sene once aileseler problemler patlak verdi haksizliklara ugradim bu nedenle onlarla sofaya oturmadjm hala oturmam. Aksam yemekleri hem yagli hemde guzek oluyordu ben iki ucbtabak yerim gerci simdide yerimde almamam lazim😂
  Iste benim giyimimde degisti boyle belimi ince gostericek seyler giyoyprdum ve benin popomda buyuktur.
  Olculerim 90-64-100 du suanda bilmiyorum.
  Ben butun gun yesik elmayla besleniyordum saglikli hic beslenmedim. Hatta okukda yesil elma salgini baslattim herkes elma getiriyodu😂.
  Arkadaslarimin cevremin hareketleri degisti. Yavsamalar, yakin olmalar, diger siniflardan ilgiler, surekli konusulmalar, dikkat cekmeler.
  Birde en guzeli surekli nasil zayifladin diyebsoruyorlardi birde ustelik ayni kisi baska bir gun yine aynisini sruyordu😂
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Bir hocam beni her gordugunde kizim daha ne kadar incelcen ye artik falan diyordu. Cunku belim asiei ince kanka popomda buyuk olunca dahada ince gorunyyodu😂 squat sagolsun az cok skdjsjd
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Gulo cok guzellesti gulo cok guzellesti modlarinda herkes. Birde ben agir basliyimdir karakterimle birlikte fizikte cikinca gozlerinde bir numara oldum
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  ha birde ben uzun diuetlete hayatta gelemem sen iki ay yapmisin imrendim yani😂
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  bir hafta iki hafta kendimi tutardim veriridim kiloyu aksam yemegi yemedigim icinde bu is kolaylasmisti
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oha beni anlatmışsın bende 75 leri buldum falan 2 yıldır 72-73 kiloyla sabitti boyumuzda aynı :)
  
  Ve benim de bel ince boy uzun olunca milletin dikkatini çekiyoruz heralde sen zayıflasan çok güzel olursun diyordu millet :/ Kanka benim sıkıntı 1.70 -65 kiloyum aynıyız ama benim bacaklar kalın üstüme baksan çok zayıf dersin alta bakınca diyemiyorsun :( Ve ben kalın bacaklardan sıkıldım istediğim kıyafetleri giymek istiyorum artık :( squat da merak ediyorum hani şu kollar önde bacak omuz hizasında açık bildiğin çömelme hareketi değil mi sen onu nasıl yaptın günde kaç tane vs ne kadar sürede etki etti birde benim popo zaten büyük daha büyümesin istiyorum onu yapsam iyice büyür mü :( şu an 1.70 -65 kiloyum tarih 11 Eylül bu duraklama evresindeyim hemde bu hafta kaçamaklar yaptım 😂😂 Şu andan itibaren başlasam yine hızlı şekilde gider mi sen tecrübelisin :)
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Mk yemin ederim beni anlattin sandim o derece 😂😂😂😂😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben senin gibiyim aynı ben aslında diyete gelemiyorum :) Bende baştan kafaya koydum yalnız senle karakterimiz de aynı bende öyle ağırbaşlı felanım ama baktım benden çirkin kızlar benden güzel havalarına giriyorlar sırf kilom var diye :/ ya dedim benim artık bu kilodan kurtulmamın vakti geldi birde hoşlandığım biri de var tabi 2 ay önce baya kafaya koydum ama ben şöyle yaptım alışkanlıkları değiştirdim diyet değildi sadece sağlıklı beslenmeye çalıştım ama tatlı hamur işi abur cubur vs yemedim zaten kilo yapan onlarmış verdim 65 e indim 2 hafta aynı kiloda takılınca bende moral gitti biraz 1-2 haftadır kaçamaklar yaptım bende :(
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Spor yapmiyor musun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yürüyüş yapıyorum günde 2 saat evde de 3 set squat yapıyorum 10 tekrardan
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  10 twkrar az kanka ben bir gun gaza gelip 500 den fazla yapmistim
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  20 ya da 25 yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben işte araştırıyorum daha da büyümesin diye fazla yapmıyorum onun yerine koşayım falan diye de düşündüm de benim okul açılıyor artık nasıl yapıcam bilmiyorum evden yemek götürücem 😂
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Ya okulda cok sıntı ya. Yogurt sstilsa bende yogurt yoecemde yok yani
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Sıkıntı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İnanır mısın 200 gr falan yoğurt arıyorum okula giderken alabileceğim böyle evden sebze götürücem yanına yoğurt alırım millet Burger çiğ köfte falan yerken :/
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Bak benimde oyle oldu dersamede parasiz kaldim arkadaslar. Dedik yogurt ve etibiskuvi yiyek. Ohlum nasil doyduk biliyon mu anlatamam sana skdjsks. Sokakataki insanlar ac kalmaz bunla dedim. Ikimizin toplami u lora tuttu
  
  Yorumla
- Gururlu_basketçi
  
  +1 yıl
  Uc lira
  
  Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Diyete ara vermek ve yine azimle devam etmek nasıl olur?

Diyete ara vermek ve yine azimle devam etmek nasıl olur?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!