Günde 1 saat yurumek iyimidir?

Xper 6 Yaş: 33

Bugun arkadasimla 2,15 saat yuruduk, normal bir tempo da.

Her gun en az 1 saat yurumek istiyoruz.

Bacaklar icin iyi oldugunu biliyorum ama baska neyicin faydalidir?

Cevapla

En İyi Cevaplar

HopalıLaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Arkadaşım,yürümek ve koşmak normal ömür süreni 3-4 sene uzatır.Sana besyo okuyan birisi olarak nelere faydalı söyleyeyim;Kalp kasını güçlendirir.Belin incelir.Arka bacak bölgen sıkılaşır. Sana da çok yararlı bir tavsiye vereyim bu kadar zamanım gitmişken bari:1 saat şöyle yürüyün:İlk 15 dakika yavaş tempo,sonra ki 15 dakika hızlı tempo,sonra ki 15 dakika orta tempo,en son 15 dakika hızlı tempo.Bu şekilde yüzde 60 oranında fazla kalori yakarsınız.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Afanasyevo Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

dışarda yürüyonuz 200 gr veriyonuz eve gelicen pasta ye börek ye 2 kg alıyonuz

1

6 Yorumla
- TabbUuU
  
  +1 yıl
  anasımısın birader nerden biliyorsun ?
  
  Yorumla
- Afanasyevo
  
  +1 yıl
  peki sen her espiriyi böyle ciddiye alıyomusun
  
  Yorumla
- baaamididin20
  
  +1 yıl
  hahahaha :D hayirr dogru degil :D Bugun 2,5 litre su flan ictim ve cok saglikli yedim :D.
  
  Yorumla
- Afanasyevo
  
  +1 yıl
  :D iyi bakalım kısa sürede verirsin umarım böyle devam edersen
  
  Yorumla
- baaamididin20
  
  +1 yıl
  Saoool kocum :D.
  
  Yorumla
- Afanasyevo
  
  +1 yıl
  nedemek gaz vermek bizim işimiz :D
  
  Yorumla

GozzleriBuguluKizzz Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 46%

+1 yıl

Bağırsakların çalışması için iyi(tabi bu da sindirimin iyi gerçeleşmesi ile oluyor;mideye de iyi geliyor demektir).Kabızlık problemi yaşamayacaksın.Eğer hızlı tempo koşarsan,kalp atışın hızlanır ve sonrasında yaptığın egzersizlerin faydasını daha fazla alırsın,kilo vermek için de gereklidir zaten.Selülitin de olmaz.Bunu çamların olduğu bir parkurda yaparsan daha güzel olur.

0

0 Yorumla

Elmalı_turta Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 39%

+1 yıl

tabiki iyi ama şunu unutma sen tempolu yürümeye başladıkdan 20 dk sonra yağ yakmaya başlıyomuş vücut.

bacakların ve popon sıkılaşır daha fit olursun ama bölgesel zayıflamak istiyorsan egzersizle beraber yürüyüşe devam etmelisin.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sonshot Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 41%

+1 yıl

çok faydalıdır hem nefesini açar akçiğerlere iyi gelir hemde kalbe çok faydalıdır oksijenı bol bıyerde yurume ımkanın varsa super

0

0 Yorumla
Fink_Ployd Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 30%

+1 yıl

Hiç yürümemekten iyidir. Mutlaka faydasını görürsün. Kalori yakarsın, genel olarak yağ oranın azalır, metabolizman hızlanır..

0

0 Yorumla
TabbUuU Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

sporun herşeye faydası vardır , öncelikle kalbe , ciğerleri açar yürüyüş , metabolizmanı hızlandırır her organa faydası vardır illa ki bir bütün insan vücudu nihayetinde

0

0 Yorumla
turkishkebap Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

yürümek ya da koşmak vücudun bütün kaslarını çalıştırır doğal olarak kan dolaşımını düzenler bir sürü faydası vardır googledan arat.

0

0 Yorumla
Nedim69 Takip Et
Xper 3 Yaş: 68

+1 yıl

öncelikle toksin atmak,sinir sistemini rahatlatmak,ayrıca fit kalmak ve bacaklar ile kalçalar ve karın kasları için oldukça iyidir...ne kadar spor o kadar sexy ve fit görünürsünüz...

0

0 Yorumla
küfürcahilinisidir Takip Et
Xper 6 Yaş: 53

+1 yıl

sağlık denir ama ne yöndür nedir ne değildir bilmem

0

0 Yorumla
cielo Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

bütün vücuda genel olarak faydası var ben çok memnun kalmıştım

0

0 Yorumla
TerbiyesizKaptan Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

kalp ritmini dengeler kan akışın hızlanır hızlanınca bedenin temizlenir toksinler dışarı atılır ben hergün hızlı tempo 2 saat yürüyorum çok faydalı

0

0 Yorumla
theblack Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

Günde 1 saat yürümeye çalışıyorum. Yürüyüş başta mideyi yokeder, basenlere faydalıdır.

0

0 Yorumla
koraybey67 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 49%

+1 yıl

kalp sağlığı için günde 20 dakika bil yeterli .

0

0 Yorumla
Kafa1Milyon Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

durmak yok yola devam sağlık ıcın :)

0

0 Yorumla
TC26KartHoroz Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

kalp , dolaşım vss çok faydalıdır

zararı yoktur

0

0 Yorumla
Arrowabc Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

düzenli yaptığın sürece faydasını zamnla görürsün

0

0 Yorumla
allahdiyenkarga Takip Et
Xper 2 Yaş: 98

+1 yıl

İyi değil aksine kötüdür.

0

0 Yorumla
yagmurcini-38 Takip Et
Xper 2 Yaş: 45

+1 yıl

Ayakkabıcılar için sanırsam :)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

özellikle yaşlılar için çok yararlıymış.

0

0 Yorumla
malakitLerim Takip Et
Xper 2 Yaş: 41

+1 yıl

haydin tempo =)

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Günde 1 saat yurumek iyimidir?

Günde 1 saat yurumek iyimidir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!