Kizlar 1.85 boyunda ki bir erkek kac kilo olmalidir sizce?

Kassız sa 36 beden düşürsek erkek 185 e 75 olmalısın 3 kg al vücudunda kaç kg yağ var onu da öğrenmelisin şimdi gidipte 75 olmak için ayı gibi tıkınıp 3 kg mıda yağdan alıp göbeğim var diye konu açma 0.5 kg yağ 0.6 kg kastan alırsın bu ölçülerde 1.8 kg da kaslar su çeker 2.9 kilo alırsın bu örnek böyle olsa yine fit vücudun olur 75 olunca 1 kg yağ 1.5 kg kas yaparsan 4.5kg su çeker vücut 7 kg alır 82 kg olursun ama yağlı değil kaslı olursun tabi 1.5 yıl falan harcamalısın öyle bir vücut istiyosan 2 kişininde boyu kilosu aynıdır biri göbeklidir diğeri kaslıdır

aynı boydayız ben 89 kıloyum.1 aya 3-4 kılo verirsem ideal olacak