Sizce 1.78 boyundaki erkek kaç kilo olmalı?

o fotoda 77ydi ama şu an 72 oldum şu an daha iyi ve belirgin :)

bende uzun bir süre diyet felan yaptım 30 kilo verdim :) 75 kiloya düşmek için 15 kilo fazlalık var onu vericem bu kış yazında kas yapıcam vücudun tam istediğim kıvamda :) o kadar olsun yeter bana yane :)

o benim hic calismamis halim yemn ederim. yani kendim calisiyordum feetnesa falan o fotodan snra gittim

yağ oranın kaç biliyor musun :)

nasil olculuyo onu bile bilmiyorum. ama goruntu olarak soyliyim sana bence yapi ve et var yani dolgun sert bir yapi yag az sanrm

beslenme olarak nasıl bir yol izliyorsun :)

surekli atistirmalik ve kahvaltiliklar yerim zaten yemek konusunda fazla detaya girmem yerim yaaa :) ama kos kos kos ne yersen ye onemli degil dzenli kos bence hicbi sknti olmaz

kışın diyet yapacağım için :) hiç vaktim olmayacak 3 gün staj görücem 2 gün okula gidicem sınavı var staj dosyası hazırlıycam yıl sonuna düzenli notlar tutmam gerek benim için ilk olucak çok yorucu olacağını düşünüyorum birde

evet bencede senin is zor benim okulum ikinci ogretimdi yani gece okuyordum o yuzden aksama kadar bos bos geziyoruz falan spor yapiyorz aksam 18 ve 23. 00 arasi ders sonra saat sabah 05e kadar arkadaslarla gez gel uyu 13 gbi kalk spor yap falan tekrar okul biyle bir dongum var ve cok iyi boyle :D

şaşıyorum vallaha :)

neden ki? :)

gece okulundan çık 5'e kadar takıl 1'de kalk spor yap rutin bu :) şaşırdm :) ben o okul yorgunluguyla :) direk kafayı yastığa atarım :)

haha :D aksama kadar yatiyosun zaten :)