Kilo vermem durdu?

Xper 4 Yaş: 31

Yaklaşık 1 aydır diyet ve Spor yapıyorum üstüne üstlük bol bol su içiyorum ve sadece 4 kilo verebildim yaklaşık 1 haftadır hiç kilo veremedim tartıda hep aynı yerimde sayıp duruyorum bunun sebebi ne olabilir lütfen görüşlerinizi paylaşın

Cevapla

En İyi Cevaplar

gezgine Takip Et
Xper 5 Yaş: 46 , eic 71%

+1 yıl

Kilo kaybi ilk zamanlarda hizli olur sonra yavaslar. Bunun nedeni metabolizmanin, vucudunu saglikli sekilde tutma cabasi. Yani kisaca farz edelim 80kg isen, zayiflama evresinin ilk zamanlarinda %5 zayifladigin icin 4 kg verirsin.. 76 kg olarak devam ettgin zayiflama programini aksatmazsan bu 3,8kg olur.. ki sen 72,2 ye dusmus olursun.. Bu boyle verilen kilolar azalarak devam eder. Bu cok saglikli! Sporuna ve (saglikli ise) diyetine devam kesinlikle.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

GüneşimiKaybettimm Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 71%

+1 yıl

Kilo kaybı yaşadıktan sonra mekanizman kendini kilitler ve korumaya alır, bedenin "bu bana bakmıyor" diye düşünüp ( 😃 ) her yediğini depolamaya başlar.
O yüzden diyet şeklini degistirmelisin.
Birde her gün tartılman da doğru değil.

1

0 Yorumla

nafretarslan Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Ikide bir tartıya çıkma bir hafta daha bekle aynı diyeti uygula bir hafta sonra kilon yine sabitse tekrar diyete git muhtemelen o diyet ile vucudun denge dönemine girmiştir

0

0 Yorumla

DONDAN Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

vücudun alışmış olabilir diyetini nasıl yapıyorsun? günlük kaç kalori alıyorsun? spor olarak ne yapıyorsun?

1

2 Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Spor olarak yürüyüşü tercih ediyorum günde 3 ana 3 ara öğün yemek yiyorum
  
  Yorumla
- DONDAN
  
  +1 yıl
  kalori hesabı yapmalısın yoksa kilo vermezsin spor olarak yürüyüş de güzel ama evde yapabileceğin kardiyo hareketleriyle kilo verebilirsin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ümit66 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

bünyen kilo vermek ıstemıyor.. bu devirde heşey para.. kilon sana bedava'dan kilo vermez.. azıcık para koklatman lazım

0

10 Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Ne yapayım yani 😀
  
  Yorumla
- Ümit66
  
  +1 yıl
  yani para harcayarak kilo verme desteği almalısın.. onu kastedıyorum asdfg özel doktorlardan yani
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Diyetisyene gitmiştim bir ara haftada 1 kilo tavsiye verirsin dedi sağlıklı olur dedi ama ben sağlıksız olsa da az zamanda çok kilo vermek istiyorum
  
  Yorumla
- Ümit66
  
  +1 yıl
  kilo vermek sağlığından daha önemli yani? yaşladığın zaman bunun cefasını çok çekersin
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Kilom göze çok batmaya başladı artık rahatsız olmaya başladım.
  
  Yorumla
- Ümit66
  
  +1 yıl
  boy ve kilon kaç?
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Boyum 167 cm kilom da 70
  
  Yorumla
- Ümit66
  
  +1 yıl
  hmm haklısın kilon boyuna göre çok fazla.. ama sağlığına dikkat etmen lazım.. hiçbişey sağlıktan önemlı değil..
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Evet ama vermem lazım ama veremiyorum 😐
  
  Yorumla
- Ümit66
  
  +1 yıl
  acele işe şeytan karışır derler.. verirsin karamsar olmaya gerek yok..
  
  Yorumla
Anowmn Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 44%

+1 yıl

Metabolizman yavaşlamıştır tatlım. Tiroid hormonunu kontrol ettirdin mi hiç?

0

0 Yorumla
AtleticADAM Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

1 ayda maksımum kiloyu verdigin için kilo vermen yavaşlamış genelde olan şeyler antremanında agırlık veya tekrar setlerini artırırsan daha verimli olacaktır

0

0 Yorumla
biryenibaşlangıç Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Vücut alarm veriyor. Kiloyu protein su ve kas olarak veriyorsan, vücut stabil mekanizmaya geçer. Yağ olarak vermen gerek

0

0 Yorumla
gtadakipizzaci Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Vücut direnç sağlamış bu programa. Diyet ve antreman programını değiştirerek vücudu şaşırt

0

0 Yorumla
Marmoulek Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 36%

+1 yıl

Azimle devam et muhakak vereceksin

0

3 Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Olmuyo ama
  
  Yorumla
- Marmoulek
  
  +1 yıl
  1 ay olduda 1 hafta duraksadi diyemi bu endişe. Sen boyle dusunursen kilo verecegin yerde hep alirsin. Vazgecenler degil dailma ileriyi dusunenler kazanir
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Haklısın. Teşekkürler 😂
  
  Yorumla
KaymakliKünefee Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

4 kilo çok bile bir ayda. Iyi vermissin.

1

0 Yorumla
Altın_PİPİ__I__ Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

1 ayda 4 kg yu beğenmiyormusun :D

0

4 Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Önceden daha çok veriyordum ayda 7 kilo vs. 😂
  
  Yorumla
- Altın_PİPİ__I__
  
  +1 yıl
  Dert etmeye değmez kilo bu gelir geçer ;)
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Çok fazla kilom var ve artik gerçekten göze batmaya başladı ☺
  
  Yorumla
- Altın_PİPİ__I__
  
  +1 yıl
  Batarsa batsın amaan :D Bir zamanlar bende kiloluydum. Spora bir başladım. Kilolu halimlede seksi bir insandım ama. Kilo verince ve kas kütlesi kazanınca fena halde göze batar oldum ;)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

hayvan gibi yiyorsun lan çünkü :d

0

0 Yorumla
ToNightIsTheNight Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

spor ne yapıyorsun?

0

16 Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Yürüyüş yapıyorm yaklaşık günde 1 saat
  
  Yorumla
- ToNightIsTheNight
  
  +1 yıl
  tempolu yürümen lazım minimum ortalama 6.5 - 7 km/h ile
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim acaba diyetimi değiştirsem zayıflamam devam eder mi
  
  Yorumla
- ToNightIsTheNight
  
  +1 yıl
  diyetin nasıl? kalsiyum alıyor musun yeterli?
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Toplam günde 6 öğün yiyorum 3 ana öğün 3 ara öğün
  
  Yorumla
- ToNightIsTheNight
  
  +1 yıl
  doğru ara öğünlerde süt veya yoğurt + meyve mi yoksa galeta falan da yiyor musun=?
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Meyve veya yoğurt ikisinden biri fakat meyve de de çok fazla şeker olduğu için endişeleniyorum
  
  Yorumla
- ToNightIsTheNight
  
  +1 yıl
  meyve porsiyonları meyveden meyveye değişir mesela 1 orta dilim karpuz yiyebilirsin bildiğin 1 tabak veya yarım muz :D
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Sadece bir güne mahsus abur cubur yesem ve vücudun düzenini değiştirsem sonra geri diyete başlasam olur mu acaba 😅
  
  Yorumla
- ToNightIsTheNight
  
  +1 yıl
  Olmaz, bazal metabolizma hızı diyet ve spor ile birlikte düşer öyle devam etmen lazım sen yürüyüşü tempolu yapıp giydiğin t-shirt sırılsıklam olana kadar devam et bak nasıl veriyorsun :d terlemeden kilo verilmiyor malesef günlük 2.5 - 3 lt su almaya da dikkat et
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Haklısın ama şu an moralim feci düştü yani kilo veremiyorum ve kendimi boş yere yoruyorum 😊 acaba evde zumba vb. Yapsam yürüyüşün yerini tutar mı?
  
  Yorumla
- ToNightIsTheNight
  
  +1 yıl
  Terledikten sonra ne yaptığın önemli değil
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim son bir şey daha söyleyeceğim, benim sorunum her gün tartıya çıkıyorum ve zumba yaptığım zaman daha az kalori yakıyorum yani yürüyüşte daha fazla ama ben zumba yapmak istiyorum 😂😁
  
  Yorumla
- ToNightIsTheNight
  
  +1 yıl
  kaç kalori yakıyorsun ortalama? Bide dışarı da mı yürüyorsun koşu bandında mı?
  
  Yorumla
- Merakçıkızx
  
  +1 yıl
  Kalori yakımı hep değişiyor bende dışarıda yürüyorum
  
  Yorumla
- ToNightIsTheNight
  
  +1 yıl
  tamam tempolu yürü yürüyüş parklarına falan git
  
  Yorumla
Buse-naz Takip Et
Guru Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

1 ayda olmaz

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermem durdu?

Kilo vermem durdu?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!