YETER ARTİK NASİL ZAYİFLAYACAGİM?

Pilates yapabilirsin hem çok eğlenceli hemde bölgesel zayıflayabiliyorsun ayrıca dengeli ve düzenli beslenmen gerekir 6 dan sonra yemek yememelisin bu demek oluyor ki sabah kahvaltını sağlam yapacaksın ama öyle kaymak bal değil gerekirse 3 domates 5 salatalık yumurta da çok önemli meyve yemeği seviyorsan çok kalorili bir süre ara vermende fayda var onun dışında ip atlayabilirsin asansör kullanmayı bırakabilirsin yürüyebilirsin o popolar başka bir şekilde erimiyor ve birde peynir var peynir basen ve kalçada yağ topluyor kilo yapıyor 7 8. Sınıftayken boyum 165 ti ve 65 66 kiloydum bazen 67 de oluyordu ergenlikten kaynaklı bir yeme şeyi vardı o zaman kilolar maalesef öyle hep birlikte gitmiyor ben önce bir yazda 60 kiloya düştüm sonra 8. Sınıftan sonra liseye geçeceğim yaz 56 57 kiloya düştüm tabii bu 58 oldu 59 sonra tekrar yine düştü ondan sonraki yaz bütün kilolarımı verdim 51 kiloya kadar düştüm yani biraz zaman gerekiyor ama verdikçe zaten motive oluyorsun

Hatalarının farkındasın sitemin bu yüzden. Kısa zamanlı ve sık bunalımlar geciriyorsan belki seni düzensiz kılmıştır. İşe hemen ramazandan sonra başla, rejim deme yani sağlıklı yaşayacağım de. Su içmekle başla en azından. Sonra daha aktif ol. Yapmak zorunda oldugun icin değil yaparken rahatladıgını göreceksin. Eminim ki cok güzel kızsındır böyle seylerle kendine yazık etme. Mutlu olman sağlıktan gececek. ❤️