3 ayda 9 kilo verdim sıkı diyet yapmadım yani diyet yapmadım, kafama göre oluşturdum diyeti ve devam da ediyorum hedefim 100 KG
soranlar olucak diyet yapmıorum ekmek yemeyin öğlen yarım porsiyon yemek yanında bol salata akşam da aynı şekilde olabilir ama daha az olucak yemek salata bol olucak ya da sadece salata yoğurt ya da ayran
Kızlar Ne Diyor
Tebrik ederim :)
Teşekkürler :) şu an 42 bedenden 40 beden slim fit i giymenin mutluluğunu yaşıyorum 😊😀
iyi gidiyon