Diyetteyim ve aşırı kaçırdım ne yapmalıyım?

Bir iki aydır diyetteyim ve 2 3 kilo da verdim ama bu sabah menemeni baya bir güzel yedim öğlen pas geçtim bunun üzerine. Fakat akşam... Ne buldumsa yedim dondurma gofret ekmek salam. Sizce kilo almış mıyımdır? Ya da 1 saat spor yapsam sorunu çözer miyim?
Diyetteyim ve aşırı kaçırdım ne yapmalıyım?
Cevapla