Hamilelikte mide bulantisina ne iyi gelir? Çıldırcam?

Ayrıca sakın burada saçma sapan yorumlara bakıp asitli ve baharatlı şeyler tüketme hem bebeğine zarar hemde kendine olduğu kadar geçirmez aksine çoğalır ve tetikler patates haşlaması dene püre haline getirip

Hamilelikte mide bulantısı sabahları daha yoğun olabilir ve gün ilerledikçe hafifler. Güçlü kokusu olmayan kraker gibi kompleks karbonhidrat ve yağ içermeyen atıştırmalıklar, zencefil çayı ya da lif ve vitamin içeren meyvelerden elde edilen taze sıkılmış sular gibi bazı gıdalar hamilelikte yaşanan mide bulantısına iyi gelebilir.

Mideniz bulandığında sindirimi ve kokusu ile sizi zorlamayacak tuzlu krakerler atıştırabilirsiniz. Bu tip atıştırmalıkların tadı da hafif olduğu için sizi zorlamayacaktır.

Zencefilin mide bulantısına iyi geldiği biliniyor. Taze zencefilden bir kaç dilim kesip bir fincan sıcak suya atarak 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra çay gibi içebilirsiniz. Hatta bazen zencefili koklamak bile mide bulantısını geçirebilir. Yine aynı şekilde limon koklayabilir ya da çayınıza bir iki damla limon suyu ekleyebilirsiniz.

Vücudun susuz kalması mide bulantısını arttırabilir. Bu yüzden kafeinsiz, şekersiz taze sıkılmış meyve suları hem vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri sağlayacak hem de su eksikliğini giderecek iyi bir kaynak olarak kullanılabilir.

Az yağlı gıdalar tüketin
Sindirimi zor yemekler yemeyin
Öğünlerinizi bölerek azar azar yiyin
Doktorunuza danışarak multivitamin ve folik asit takviyesi kullanabilirsiniz
Bazı durumlarda demir takviyesi sindirim sistemini zorlayabilir
Kızarmış gıdalardan kaçının
Sıcaklık, kötü oda kokusu ve parfümler bulantıyı arttırabilir
Acıktığınızda bir şeyler atıştırın boş mide daha çok bulanır
Kusma ve bulantı sürekliyse mutlaka doktorunuza danışın

teşk ederim