Biyolojik saatin bozulması nasıl düzeltilir?

Xper 4 Yaş: 34

Herkese merhaba benim bu ara uyku duzenim bayağı bir bozuldu sabah 6 da uyuyabiliyorum tabi kalkmam öğlen 3-4 gibi oluyor daha once boyle bir sorun yaşamış birisi var mı ve bunun ustesinden nasıl geldi birde ben yatmadan once gunde bir bardak yesil cay iciyorum icinde az da olsa kafein var bunun uyku duzenine olumsuz etkisi olur mu yardımcı olursanız sevinirim

Cevapla

Sevgi Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

grandsav Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 76%

+1 yıl

15 gün tatilde uyku düzenim bayağı bir bozulmustu pazar günü geldi ve 1 gibi yatmaya çalıstım ama saat 4 e kadar uyuyamadım ve saat 7 de kalkmak zorunda kalktım obür gün tekrar 1 gibi yattım ve çok güzel uyudum ve obür günler sıkıntı çekmedim

1

1 Yorumla
- dilar__008
  
  +1 yıl
  Anladım yarın erken kalkmayı deniycem basarabilirsem ☺teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Ansur Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 43%

+1 yıl
Sağlık konusunda 629 cevap paylaştı.

Düzeltmem gerektiğinde, erken kalkıyorum. Yeşil çayı yatamadan önce değil de yemekten 1-2 saat sonra iç. Akşamda 11 gibi papatya melissa çayı iç.

1

2 Yorumla
- dilar__008
  
  +1 yıl
  Teşekkürler ☺
  
  Yorumla
- Ansur
  
  +1 yıl
  R. ederim iyi uykular.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mtndkeyif Takip Et
Xper 6 Yaş: 44

+1 yıl

Bence etkisi yoktur. ancak şöyle bişey yapabilir sin sabah 6 da uykum geliyo diyorsun ya uyumamaya çalış tam gün sonrada saat10 11. Gibi uyu ve sabah 8 veya 9 a alar mı kur ve uyanmaya çalış 3 gün den sonra alışırsın

1

8 Yorumla
- dilar__008
  
  +1 yıl
  Bugün deniycem teşekkürler
  
  Yorumla
- mtndkeyif
  
  +1 yıl
  Şimdi Nasıl uykun var mı
  
  Yorumla
- dilar__008
  
  +1 yıl
  Yok valla cin gibiyim maalesef 😂😂
  
  Yorumla
- mtndkeyif
  
  +1 yıl
  Dolarex ağrı kesici varsa bir tane al
  
  Yorumla
- mtndkeyif
  
  +1 yıl
  Ne iş yapıyor sun bu arada
  
  Yorumla
- dilar__008
  
  +1 yıl
  Harita teknikeriyim normalde ama issizim bu ara zaten sorun o galiba sırf yorulmuyorum diye spora başladım gunduzleri o bile kar etmedi 😂😂
  
  Yorumla
- mtndkeyif
  
  +1 yıl
  Hım anladım düzelirsin inşallah yani birde aslında fikir verecek daha fazla şeyler var ama tanımak lazım oda olmadığı için. birçok nedeni var böyle uyku düzensizliğinin
  
  Yorumla
- dilar__008
  
  +1 yıl
  Ins. Teşekkürler :)
  
  Yorumla
-_-Rıdvan Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Erken yatmaya çalışmalısın ya da bir gün boyunca uyumayıp erken yat.

1

1 Yorumla
- dilar__008
  
  +1 yıl
  Evet bugun uyumamayı deniycem dayanabilirsem teşekkürler :)
  
  Yorumla
wtfhere01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

biz yıllardır düzeltemedik

1

0 Yorumla
OytnBnhr Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

Yan yatır düzelir

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Biyolojik saatin bozulması nasıl düzeltilir?

Biyolojik saatin bozulması nasıl düzeltilir?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!