Diyet yapıyorum ve kilo vermem durdu. Ne yapabilirim?

Question

20 gündür falan diyetteyim 3 saatte bir az az yiyorum 2.5-3 kilo da verdim ama birden durdu.Hep böyle mi kalıcak artık bundan fazla yediğim anda da kilo mu alıcam.3 kilo daha vermem gerekiyo benim!:( Tecrübelerinizi aktarırsanız çok sevinirim. kilo vermem durdu ne yapabilirim?

girlinthemoon · Accepted Answer

Ben 41 kiloyum. Mezuna kaldığım bir yıl. Gerçi sürekli bu kilodaydım 45 e çıkmışlığım yok. Evet sağlıksız olabilir ama yaptığım şey şu ki sabah kahvaltı yapasım gelmiyor 12-1-2 de yapıyorum ve yediğim çok birşey değil açlığımı giderecek şekilde. Tıka basa belki ayda 1-2 kere yiyorumdur. Akşam yemeği de aynı şekilde her çeşitten yiyemiyorum 1-2 yemek bana yetiyor. Uykuyu da baya fazla uyuyorum. Akşam 3-4 lere kadar duramıyorum migrenim var 12 de yatıp 11-12 gibi uyanıyorum. Ve yıllardır bu böyle yeme içme herşey okul zamanı haftasonu çok uyurdum. Ve metabolizma alışmış artık kilo alamıyorum bende fix 2-3 kilo🤣

Siyahkazak · Accepted Answer

Vücudun o tempoya alıştığından kilo vermen yavaşlamış, bir müddet diyeti bırakıp tekrar başlayabilirsin ya da farklı bir diyet uygulamayı dene, günde en az bir saat hafif tempolu yürüyüşte metabolizmana iyi gelecektir.

Gizli Üye · Accepted Answer

günde 6 saatten fazla uyuma,yere sırt üstü  yat ayaklarını dizerini bükmeden kaldırabildiğin kadar kaldırıp indir ama hiç bir cisimden destek alma ellerini yanına uzat, ayrıca kilo vermenin yemekle alakası yok tabi çok aşırı yemiyosan.yağlı,cips,kola vb bir süre uzak dur,bir ay düzenli olarak yaparsan 4-5 kilo rahat verirsin, en önemlisi gece uyumaya çalış, gündüz pek uyuma , yukarıda söylediğim diz kaldırıp işlmeni günde en az 150-300 arası tekrarla,kesin faydasını görürsün.

AşkSanaBenzer · Accepted Answer

Yemeği az fazla yemeye başla metabolizma yavaşlamış ama abartmadan ye ama sporu eksik etme arada kilo verme durur yeşil çay iç günde 2 kupa

ahmetcixim · Answer

beslenme duzenını devam ettırmen lazım ilk başladığında daha hızlı kilo werırsın fakat daha sonra metabolizba yawaslar orneğin sabah kalkarkenden yarım litre su iç meabolızman hızlansın gun boyu zaten ıcerken mıgden yanacak farkedeceksın we egzersız yab

meltem_624 · Answer

Beslenme 70% - Spor 30% kapsar zayiflamanin..
Elbette spor zayiflamana yardimci olacaktir ama ne yersen ona dönüsürsün.. Az yemek yemek zayiflamak degil ne yedigin cok önemli yetersiz beslenirsen yüzün cöker kaslar erir.. Su icmeyi unutma.

uasara · Answer

vücut zamanla mevcut beslenme şekli ile kilo olarak sabit kalacak ve mümkünse artacak şekilde ayarlar kendini. sanırım sınıra ulaşmışsın, spor yapman faydalı olacaktır.

mhmdkrddd · Answer

Aç karnına yapılan sabah sporu kalori yaktırır ayrıyeten kilo alırken nasıl sürekli kalori miktarı arttırılıyorsa kilo verirkende yavas yavas kalori alım miktarı yavaslatılmalıdır

ScArface13 · Answer

arkadaşım diyetin en önemli şekli asla ve asla sofradan doyarak kalkmayacaksın öyle az az sık sık olmaz 3 öğün ye ama doyarak kalkma günde 2-3 kerede meyve ye 1 ayda 15 kilo verirsin :)

-agu- · Answer

ya ne kilo vermesi fıstık gibisin böyle kal beyb daha fazla uğraşmana gerek yok

gizemli2 · Answer

çok hızlı kılo vermek sağlığa zararlı zaten metabolizman altüst olur.bnce aynı diyetıne devam et fakat yemeden kısmak yerıne spora daha fazla zaman ayır.

TheSocial · Answer

ilk başlarda insan hızlı kilo verir sonra yavaşlar çünkü metabolizma buna hazırlamıştır kendini ama bence resimdeki sensen kilon gayyet iyi duruyo

olaycocuk · Answer

Yavas Yavas verirsin acele etme veriyorsun iste sagliklisida boyle iyi

sarapkokulukiz · Answer

vucudun bu yeme duzenine alistigi icin durmustur. egzersiz yapiyor musun?

nextwoman · Answer

gunde bir 30dk koşarak  meetabolizmanı hızlandır bence diyetle olmaz sadece

HiçBirşeyBilmyenAdam · Answer

Belli bir süre sonra yavaşlar kilo vermen, normal

sevgifırtınası · Answer

Cok da kilolu gorunmuyorsun. neyin diyeti ki bu ?

asiyürek · Answer

bol su içip egzersiz yapıyor musun düzenli?

nuri_abi · Answer

spor yapmanda lazım sadece diyet yetersiz kalır

Scorpion03n · Answer

Zamana bırak

KralJülyen · Answer

devam et

Gizli Üye · Answer

Yapma bence

Diyet yapıyorum ve kilo vermem durdu. Ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyet yapıyorum ve kilo vermem durdu. Ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!