Diyette yenmemesi gereken yiyecekler nelerdir?

Diyette olan insan tüm tatlılardan uzak durmalı öncelikle bunun bilincinde olmalıyız çünkü kuru meyveler dışında tatlı olan çoğu şey kilo yapıyor.
Benim gibi tatlıyı seven birisiyseniz zorlanabilirsiniz ama ben canım tatlı çektiğinde kuru üzüm, kuru kayısı gibi şeyler yiyor ya da sütün içine az miktarda tarçın veya bal atarak tatlı ihtiyacımı karşılıyorum.
Günde 2.5-3 lt su kesinlikle içilmesi gerekiyor ne kadar yemezsen yeme su içmediğin müddetçe kilo veremezsin.
Yenmemesi gereken şeyler kaçınılmaz pilav, makarna, hamurişleri, cipsler, çikolatalar, gofretler ki bunların bilincindesinizdir.
Yoğurt ve sebze yemekleri ise diyetin vazgeçilmezi.
Ayrıca diyet hiçbir şey yememek değildir, yapılan en büyük yanlış budur.
Diyetisyene gidenler bilirler diyet yapanların listedeki yiyecekleri oldukça fazladır ve hiç aç kalmazlar hep atıştırmalıkları vardır ve 2-3saate bir bir şeyler yiyerek metabolizmayı hızlandırmayı ihmal etmezler.
5-6 kilo fazlalığınız varsa mutlaka bugünden itibaren başlayın derim, çünkü kilonun üstüne kilo yüklenince uzun aylar sürecek bir diyete sahip oluyorsunuz.
Yemek yemek elbette güzel, ama kendine aynada bakınca zayıfladığını görmek çok daha mükemmel:)

Kilo andıran besinleri çıkarsan yeter. bir de baharat, tuz, şeker ve unlu mamuller çok iştah yapıyo. Bunları yemek listeden çıkardığında iştahlı da olmayacaksın eskisi gibi. Yemekten yarım saat önce iki bardak su içersen fazla yemek yemeyi önlemiş de olursun. Yemek arasında da su içmemelisin bu mideyi büyütür tokluk hissi gelmez. Yemekten bir saat sonra suyu içmen gerekir. Ara öğünlerde meyve ve yoğurt tüketmelisin. Meyve yerken yağsız süt ile beraber yemelisin. Bu meyvenin içindeki şekeri öldürüyomuş. Ve en önemlisi spor tabi günde yarım saat yürüyüş yaptıktan sonra yarım saat egzersiz eklersen süper olur. Ben bu yazdıklarımın% 70ini uyguladım ve 74 ten 57ye düştüm. Şimdiyse bu formumu korumak için spor yapıyorum. Uygularsan etkisini göreceksin emin ol

3 beyazdan uzak dur ve baharatlı , soslu , makarna gibi karbonhidratlı şeyleri fazla tüketme , su iç baya. Dedikleri gibi meyve , yoğurt tarzı şeyler iyidir ara öğün olarak yiyebilirsin.