Multivitamin kullanımı cildin görünümü güzelleştirir mi?

Çok çok teşekkürler dostum. senin bu soruyu görmüş olman iyi oldu, bunu da öğrendim sayende, deniyecem. bu arada zaten sigaram alkolüm yok. tek kötü tarafım pc ışınlarına suratımın çok maruz kalması ve cildimin bu ışınlara karşı çabuk yorgun düşmesi.. fakat ben yine de multivitaminlere de ihtiyaç duyduğumu düşünmekteyim çünkü gerçekten berbat bir beslenme tarzım var. mesela bazı vitaminler görüyorum günlük besin değerleri tablosuna baktığımda gıdalarda çok nadir bulunuyorlar. vücut bu eksikliği bir şekilde gidermesi gerekmez mi? yenilen besinlerden bunları yarım yamalak aldığımı düşünüyorum şahsen.

Aynen oyle gidermesi gerekir ama multivitaminler kimyasal bazlidir eger , eger bol su icerseniz bol maden suyu ve bol muz tuketirseniz vucut hem magnezyum kalsiyum ihtiyacini karşılayarak vucudunuzu dogal yollarla onaracak hem de greyfurt limon ve portakal sayesinde C vitamini ihtiyacinizi gidermis olacaginizdan yuzunuzdeki parlaklik aciga cikacaktir yani hem onarici hem yenileyici en guzel takviyelerdir bunlar :)
Ama ugrasamam diyorsanız multivitaminler de olur bir de tavsiyem cinko (zinco-c) almaniz , ve gunde bir tane icmeniz (yemeklerden sonra) ama bu ilaclari alip tuketseniz de maden suyu ve muzu mümkün oldugunca bol tuketmeniz tavsiyemdir siddetle oneriririm :)

Çok çok saolun hocam, sağlam bir tecrübe yapmışsınız anlaşılan :)
fotoğrafınıza baktım yüzünüzden de belli zaten bu anlattığınızın işe yaradığı :D
ayrıca evet çinkonun cilt sağlığı açısından önemli olduğunu daha önce ben de duymuştum.

Haha :D teşekkür ederim :) evet ben de bu sekilde besleniyorum, her gün bir zinco-c hapi yutuyorum ve muz yemeye greyfurt portakal limon icmeye ozen gosteririrm :)
Fazla caninizi sikmayin bu duruma , sadece dediklerimi uygulayin tüm hucreleriniz canlanacak onarilacak yapilandirilacak:)

Vücudun çinko ihtiyacı sanırsam yenilen besinlerden biraz zor karşılanıyor bildiğim kadarıyla. peki çinko hapı olarak ne tavsiye edersiniz hocam. ben de eczaneden alayım madem o çinko hapından kullanıyorsunuz.
maden suyu günde kaç tane tüketiyorsunuz (200 mL) ve yemekten sonra mı yoksa aç karnına mı tüketilmeli?
Aynı şekilde orta boy bir muz günlük 2 adet yeterli gelir mi? sanıyorum aç karnına yense daha etkili oluyordur.
C vitamini için greyfurt, limon, portakal vb meyveler de her sabah aç karnına mı tüketilmeli?
Bir de şunu sorayım, besinlerden günlük tam alınması belki zor olabilecek vitaminler olabiliyor. yani suda çözünen ve vücut tarafından depolanmayan, günlük tam alınması gereken vitaminler diyim. bunlar tiyamin (B1), riboflavin (B2), niyasin (B3), pantotenik asit (B5), piridoksin (B6), siyanokobalamin (B12), biyotin, folik asit (folacin). Bunların eksikliğini nasıl gidermek lazım? besinler yeterli geliyor mu acaba?
Teşekkürler.

Hmm öncelikle cinko hapini soylim , eczaneden zinco-c veya zinco alin , günlük cinko ihtiyacini , bu isimli haptan aksam veya oglen yemeginden sonra bir tane alirsaniz yeterlidir (günlük bir tane yani)
İkincisi maden suyu gunde en az 1 tane en fazla 3 tane tuketin , yemeklerden once veya sonra hic farketmez , nasil istiyorsanız
Muz oglen bir aksam bir tane olmak uzere gunde iki adet ama bir tane tuketebiliyorsaniz oglen alinmasini tavsiye ederim
Greyfurt suyu veya portakal limon karisimi suyunu ise sabah kahvaltidan once veya kahvaltiyla beraber icin :) bunu yapmaniz ayni zamanda gune enerjik baslaminiz ve aynu sekilde gunu enerjik gecirmeniz anlamina gelmektedir.
Kalan besin ogelerini yani diger vitaminler icin balik yagi yine eczaneden alabilirsiniz marincap en etkilisidir. Bunu da iki gune bir tuketmeniz yeterli olacaktir ancak balik yagi hapiyla cinko haoini beraber icmeyin birini oglen yemeginden sonra birini aksam yemeginden sonra alin:)
Bir de bunlara ek olarak süt veya yogurt:)

Bu arada dediklerimi yaptiktan on gun sonra bana yazarsaniz cok sevinirim:) takip ederim ben hastalarimi bakalım durum nasil gidiyor :)

hocam yazcam merak etmeyin. Tekrar çok çok teşekkür ederim herşey için. hepsini deniycem.

inşallah bunları okuyan başkalarına da yardımcı olur bu anlattıklarınız.

Ne demek rica ederim :) insallah hem herkese hem sizin derdinize yardimci olacaktir bu yazdıklarım hic merak etmeyin bir hafta on gün sabredin sadece siz kendi gozlerinizle farkina varacaksiniz degisimin:)

Anladım teşekkürler dostum. peki bu işlere bakanlar diyetisyen mi oluyor? onlara mı gitmem gerekiyor?

Devlet hastanelerinde dahiliye ilgilenir