Diyetteyim ama kendimi durduramıyorum ve meyve sebze yiyorum zararlımı?

Canım ztn meyve kilo aldırmaz ama salatayı yağlı yersen aldırır onun haricinde aldrmaz.Çünkü meyve doğal bir şeydir.Yani içerisinde un gibi mideye şişkinlik verecek bir şey yapmaz.Mesela ara sıra soda içebilirisin.Günde 2 şişe tavsiye ederler genelde.Soda yediklerini parçalamaya yardımcı olur birazda mekik yaparsan yedikkerini çok rahat hazmedeblirsin

İllaki var ama sen herhalde bir oturusta 3 kilo elma 2 kilo muz yiyemezsin :) yemek yediğin oranda yersinya da salata daha uygun olur gibi

o zaman kilo veremıyceksın :) açlık hissi gelince yemeyi dene karnını şişir yemek yemezsın bu durumda yemekten önce bol bol su iç karnın şiştikten sonra fazla bişey yiyemezsın

bunun yanında düzenli yersen bişey olmaz aşırıya kaçmadan hamur işi tuketimini azaltarak yersen sorun olmaz.

hımmm diyetisyenle görüştünmü hiç)

hımmm:) hap kullandınmı hiç?

bende elmali nargile tüttürebilirim :)