Kabızım ne yapmalıyım? Sizce basur muyum?

3 gün yapmayınca kabız olmuş olmuyorsun ki yine biraz olsun yapmışsın ama faydalı olacak şeyler söyleyeyim. Sabah aç karnına iki üç kuru kayısı ardından iki büyük bardak ılık su içiyorsun, bol lifli şeyler tüket, gelmese bile tuvalete otur besle ve mümkünse klozet kullanma. Yürüyüş yap. böylece dışkının barsak içindeki hareketini kolaylaştırırsın. Günde 2,5-3 lt su iç. Ayrıca kayısı çayları satılıyor doğadan gibi markaların, poşet halinde, onlardan alıp günde iki fincan içebilirsin. Bu şekilde sorunun düzelecektir %80. Düzelmezse eczaneden duphalac ticari adıyla satılan bir ilaç var ondan al ve gece yatmadan önce bir ölçek iç. Sabah yine gelmese bile aynı şekilde tuvalete git bekle ve klozet kullanmamaya çalış. Kendine bir saat belirle bu arada. Her gün uyandıktan sonra diyelim ki 9'da kalkıyorsun 9:10'a kadar kayısını ye suyunu iç ve 9:20'de tuvalete git 15 dk civarı otur bekle.

yedıgın seylere dıkkat et sulu yemek ye sonra salata ye marul kıvırcık sebze yemeklerı ye kuru kayısı seftalı suyu ozellıkle sebze yemeklerı kabızlıgı gecırıo ıncır ye kuru ıncır ye dedıysem bı kılo degıl 3 - 5 tane