Multivitamin Kıyaslama?

PHARMATON MULTİVİTAMİN

A Vitamini: 800 mcg
C Vitamini: 60 mg
E Vitamini: 12 mg
B6 Vitamini: 1,4 mg
B12: 2,5 mcg
B9 [Folik Asit]: 200 mcg
B7 Vitamini [Biotin]: 50 mcg
Demir: 10.50 mg
Çinko: 1,5 mg
Manganez: 1.5 mg
Selenyum: 55 mcg

Pharmaton'da olup Ligone'de olmayanlar
Gingseng G115: 40 mg
D vitamini: 5 MCG

Pharmaton +ları
1 mg fazladan Demir

LİGONE BETA GLUCAN PROBİOTİC MULTİVİTAMİN

A Vitamini [Beta Karoten]: 2667 IU
C Vitamini: 120 mg
E Vitamini [Alfa Tokoferol]: 30 IU
B6 Vitamini: 2 mg
B12: 6 mcg
B9 [Folik Asit]: 400 mcg
B7 Vitamini [Biotin]: 150 mcg
Demir: 9 mg
Çinko: 15 mg
Manganez:2 mg
Selenyum: 100 mcg

Alfa Lipoik Asit: 20 mg

Benim bildiğim aralarında önemli vitaminler
Koenzim Q10 - E vitamini C vitamini
Demir - Çinko - Magnezyum ve B12 vitamini

Diğerleri de önemlidir de benim geçmişte araştırdığım ve
hatırladığım kadarıyla aralarında önemli olarak seçtiğim
vitamin ve mineraller bunlar ikisini kıyasladığımda

Ligone'da olup Pharmatonda olmayanlar
Probiyotik Karışım: 20 mg
Koenzim Q10 olması: 5 mg
D3 Vitamini [Kolekalsiferol]: 200IU
Magnezyum olması: 100 mg
Fosfor olması: 109 mg olması
Beta Glukan [1,3 ve 1,6]: 50 mg
D3 Vitamini [Kolekalsiferol]: 200 IU

Ligone +ları
Pharmatona göre 10 kat fazla Çinko
Pharmatona göre 2.5 kat fazla B12
Pharmatona göre 2 kat fazla C Vitamini
Pharmatona göre 2 kat fazla Selenyum

Arkadaşlar fazla meyve sebze felan tüketmiyorum kış geliyor [winter is coming] soğuk havalardan fazla etkilenmemek için multivitamin aramaya başlamıştım 2 tane iyi multivitamin buldum pharmaton şu an en çok satan multivitaminmiş fakat ligone multivitaminde 2 kat fazla şeyler var pharmatona göre

Sizce hangisini almalıyım? nedeniyle beraber söylerseniz iyi olur
ayrıca bunları daha önce kışın kullanan etkisini gören birileri varsa görüşlerini paylaşabilir mi?