Diyette olan biri balık yiyebilir mi? 🐟

Question

Yarın balık alayım canım çekti ama diyetteyim hangi balığı alabilirim. Yağsız olacak ve nasıl pişirmeliyim diyet olarak?

Dr. Öğr. Üyesi Şef Emrah Köksal Sezgin · Accepted Answer

Diyette balık yemek konusunda görüşlerim videoda, sağlıklı ve az yağlı yemekler için

Piercing · Accepted Answer

Bende diyetteyim bir hafta boyunca doktorumun balık ye dediği oluyor istediğin hangisiyse ondan yiyebilirsin ızgara yapacaksın ya da mısır unu falan kullanmadan 2 yemek kaşığı yağda kızartacaksın ben bazen 2 yemek kaşığı yağdan sonra 1 bardak su katıyorum haşlanmış gibi oluyor öyle yiyorum ama yanına bol yeşillikle salata yapmalısın salataya da hafif zeytinyağı afiyet olsun dostum😊😊

oyhyiter · Accepted Answer

Baliklar kalori konusunda cok fakir rahatlikla yiyebilirsinnn :))

King_of_sky · Accepted Answer

Yalniz baligi oglen yemen lazim cunku aksam yenilen yiyecekler ozellikle protein sindirimi zordur. Oglen yedigin protein sindirimi ise kolaydir

halittt · Accepted Answer

Yersin. hatta doktorlar balik onerir diyettekilere zaten.

biradetmehmet · Answer

balık yemeye engeli olmayan herkes balık yiyebilir... yağlı olmasıda bir anlam ifade etmez yağ iyi birşeydir

kotukizzx · Answer

Diyette olan biri balık yediginde olumlu sonuç alır hiçbir sıkıntı olmaz 🙂

Dyt. Müge Bozok · Answer

Merhaba, Balık, beyaz et olması, sağlıklı omega-3 yağ asitleri içermesi, fosfor gibi gibi minerallerden zengin olması  nedeniyle  sağlıklı beslenmede  özellikle de  Akdeniz tipi  beslenmede yeri çok fazla olan bir besindir. Büyüme çağındaki çocuklarda, yaşlılarda, emziren anneler ve hamileler gibi özel gruplarda da özellikle tüketimi önerilmektedir. Zayıflama programlarında  ise kırmızı ete göre  doymuş yağ içeriğinin düşük olması ,  kolesterol içeriğinin az olması  ve dolayısıyla da kalori anlamında da daha az içermesi gibi nedenler ile tercih sebebidir. Haftada en az 2 kez balık tüketimi  genel sağlık için çok yararlıdır.  Balıklar içerisinde levrek kalorisi en düşük  olup, somon  yağ içeriği yüksek  olsa da içerdiği  omega-3 miktarı daha yüksek balıklar  içerisinde olup bulunmasının ve pişirilmesinin kolay olması nedeniyle beslenmede en yaygın tercih edilen balık çeşitleridir. En sağlıklı balık seçimi  ve tüketimi ise mevsiminde olan balıkları tercih edip, mümkün olduğunca kültür yerine denizden avcılık yöntemi ile toplanan  balık çeşitlerini  tüketmekte fayda var. Böylece hem civa gibi denizden gelebilecek toksin madde yükü en az, doğal ortamda yetişmesi nedeniyle de omega-3 başta olmak üzere birçok vitamin ve mineralden zengin bir balık tüketilmiş olacaktır. Balık pişirme yöntemi  olarak fırında, buğulama, ızgara gibi yağ kızdırılmadan pişirilen yöntemler en sağlık olanlarıdır. Şimdiden şifa olsun.

fezadabirtürk · Answer

Balık yağ eritir. Balıklara bak kıpır kıpır sürekli hareket halindeler. Balık yiyende hareketli olur ve hareketli vücut yağ yakar. Balık berrak denizde yaşar. Balık yiyenin damarları ve tüm bedeni temizlenir, berraklaşır. Yani temiz deniz balıklarından bahsediyorum.

Ortadenizden · Answer

Diyette elbette balık yenir. Hem de bana sorarsan yağlı soğuk su baliklarindan karadeniz uskumrusu ya da Baltık somonu yenmelidir. Tabii az yağda kızartma/ ızgara şartıyla. Neden mi? Diyet sırf fazla kilolardan kurtulma süreci değildir. Olmamalıdır. Kandaki kötü kolestrolü dengeleme sürecidir de. Bu balıkların yagindaki omega3 tam olarak bunu yapar.! Diyette haftada bir porsiyon tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Afiyet olsun!

Kokusucilek · Answer

Diyetteki bir insanın zaten balık yemesi şart? Balığın pişiriliş şekli de önemli tabi kızartma vb zararlı. Ama balığın yağına zaten vücudunun ihtiyacı her zaman var. Fırında zeytinyağı ile ya da ızgarada balık yaparsan süper olur.Örneğin levrek olabilir, tavada sardalya kaya balığı gibi balıkları marine şekilde pişirebilirsin, norveç somonu yapabilirsin ki bence en faydalı ve en güzel balık somon.

yubeyube · Answer

Balık, önemli protein kaynaklarından biri olduğu gibi içerisinde pek çok sağlıklı yağı da barındırıyor. Elbette miktarına dikkat ederek yiyebilirsiniz. Ben de diyetimde tüketiyorum.
Aldığınız balıktan ziyade pişirme şeklinize dikkat etmenizi öneririm. Kızartmak pek sağlıklı değil.

Mesmerize_Me · Answer

Yassı balık türlerinden herhangi birisini fırında pişirebilirsin mesela. Ama sürekli balık yemek iyi değilmiş, haftada en fazla iki gün yenmeli diyor uzmanlar. Bunun ağır metal ile alakası yok bu arada.

Sosyetic_SheqiiL · Answer

Bilhassa balık yemeli zaten. Çok seviyorum balığı. Balık yalnız başına tüketilince kilo yapmaz. Ton balığı olabilir, Somon, Çupra :D canımız çekti. Kalorisiz süper. Yanına salata veya haşlanmış patates, sebze garnitür ✌️

pufku · Answer

Diyette balık yenir. İri, yağlı balıklar çok faydalıdır kilo vermeye. Fırında pişirebilirsin. Yağ yakmak için yağ yemen gerekir. Vücudun çalışma sistemi bu şekilde.

çiçeklergibi · Answer

Yenir bence. Ben de diyetteyim, dün bimden dondurulmuş uskumru fileto almıştım. İçinden üç tane çıkıyor, ben üzerine kekikli, dereotlu bir sos yapıp fırına verdim yanında patatesle birlikte.

LevoT · Answer

Tabiki yer. Balım diyete fayda sağlayan bir yemek. Izgarada ya da  fırında yap yanına boş yeşillik fena olur :)

enthusiasticpq · Answer

Fırında pişirebilirsin. Hem diyette hıc yag yemeyeceksin dıye bir şey yok yagda vucudun ihtiyacıdır. Zeytinyagında marine edip fırına verebilirsin

Mavitüylükelebek · Answer

Fırında pişirebilirsin yağlı kağıt ser tuzla at fırına tuzla derken baharatla yani soğan sarımsak patates bide koyabilirsin

xCuppycake · Answer

Bak tatli kız diyenlerde özellikle yağlı balık yemek daha iyidir yağlı dediğim balık kendi yağlı olacak omega3

priwateman · Answer

Tabikide yer kirmizi olsun beyaz olsun et urunlerinin hic biri kilo aldirmaz kiloyu yanindaki garnuturler ve karbonitratlar aldirir

eskiyasa · Answer

Yağ doldurmadan yiyebilir diyette olan biri balık da yemeyecekse ne yiyecek her öğün maydanoz mu yiyecek?

Makınelıtufek · Answer

Diyete en guzel balık yenir balık yağından zarar gelmez hangisini sevıyorsan al yanlız balık cok ekmek yedirir ekmek yemeyin fazla

Sv_Shidoshi · Answer

İstedigin baligi ye, suda pisirebilir ya da  cok az yag ile bugulama yapabilirsin... ya da  koy ver diyeti yap kizartmani otur ye yaaa...

Oğulanası · Answer

Hangi balığı alırsan al buharda ya da  fırında pişirmelisin madem diyet yapıyorsun ama tavsiyem somon balığı

aleynamirzayev · Answer

Yiyebilirsin nolcak bende diyetteyim ama öyle şeyler yemiyorum

secilelif · Answer

Buharda istediğin balığı pişir zararı olmaz abartmadığın sürece

Marvy · Answer

Fırında güzel oluyor bir sürü tarif var "fırında balık" şeklinde aratırsan bulabilirsin.

FilozofHYPATİA · Answer

Izgara şahane olur veya fırında Yaninda bol limon salata

esraaaaa34 · Answer

Kızartma hariç baktığın her türünü her şekilde tüketebilir👍

YineyeniyenidenHaki · Answer

Yağsız balıkları araştır sonra balık baharatlarıyla ve bol limonla fırına at

ruletci03 · Answer

başlatma diyetine :D balıktan ne olacak allahını seversen 100 gram eti var yok zaten

GiZLiZEVKLi · Answer

Balıkta omega 3 vitamini vardır diyette olanlarada tavsiye ederim.

KaramelizeSoğan · Answer

Yağlı olması iyidir diyetteyim diye sağlıklı yağlardan kısmak saçmalıktır

watsoniadensiflora · Answer

Evet yiyebilir ama kişinin yağ ve kas oranına göre verilen ölçü miktarı kadar

uncas71 · Answer

Yiyebilirsin zaten yemelisin de diyet yapan birisi en cok balık tavuk et yemeli zaten balık candır

Abdurrahman00t · Answer

Yenilir abartı ya katılmadığı sürece... Balığın içinde ki proteinlerinide almak lazım.

Sanamısorucamm · Answer

Yağsız ızgara veya fırında buharda pişirerek tüketebilirsin

eurogibiyim · Answer

Sevmiyorum fakat öneriliyor. Bir zararı yok aksine faydalı.

zeynep3000 · Answer

Fırında balık ekmeksiz yersin tabi ama fırına sürmeden fazla yağlama

Seawitches · Answer

Tabikide yer. Palamut olabilir palamut balığının yağ oranı düşüktür. Izgarasını yapabilirsin

kimse_bilmesinbeni · Answer

diyet hiç yapmadım fakat o kadar güzel görünüyor ki balık balina bile olsa yiye bilirim ☺️

dogatpll · Answer

Herşeyi yiyebilirsin önemli olan dengeli yemen, sık sık ama az az yiyeceksin

newlife06 · Answer

Bu saatte agırgelir gun arası dene fırında sebzeli tercih et...

otekidunyali_ · Answer

yiyebilir evladım ızgara yapabilirsin sor google amcaya

goksusari1 · Answer

Kesinlikle yemeli diyette olan biri her şeyden yiyebilir ama az olacak şekilde herşeyin fazlası zarar her şeyden yiyin ama azar azar yiyin yeşil çay da eksik etmeyin

Gizli Üye · Answer

Balık diyet için 1 numaralı yiyecek. Izgarasi en sağlıklı ve diyete uygun olanıdır

Ylnzkzz · Answer

Diyetli diyetsiz, insan balıksız yaşayamaz bence. Izgara balık yiyordum ben , fazlalik 2 kilom vardi diyet yapiyordum gayette verdim sorun çıkarmıyor

Uss55 · Answer

ancak sağlıklı bir yaşam sana düzgün bir şekilde kilo verdirir balık çok faydalı bir besin

CohennxL · Answer

Hergun ye hatta kilo verirsin. ben kedimi balikla besliom kilo versin diye

frenchpres · Answer

her türlü balığı alabilirsin fırında pişir ama kızartma balığı

RamiiiiRamiiii · Answer

Balık yemekten korkma onun yağı trigleserid formda olur

swimcoach · Answer

Diyette olan biri kızarmış yemekleri yiyebilir ama yağda pişen yemekleri yiyemez

Prensessaslanli · Answer

Fazla yagli diyilse yiye bilirsin ve kizardilmiw olmasin

sizofrenkarinca · Answer

Firinda pişir

bumpit · Answer

firinda pişir ve yaninada sebze eklee 😋

İffetlimuvahhid · Answer

Izgara kardeşim afiyet olsun :)

berfin_kandemir · Answer

Yiyebilir ama yanında bol yeşillik bir salata

lavignegizliuye · Answer

diyet icin bence cok ideal ve cok da saglıklı

milkchocolate · Answer

zaten diyette balık önerirler cahil

Leman_hh · Answer

Protein için yemeli. Fırında yapın

Cvitaminiįį · Answer

İzgara veya buğulama olarak tüketebilir

Ayuboğanxxl · Answer

Balık diyetini bozmaz faydalı o

DefneÖzkaya · Answer

Bir sene önceki soru şimdi gündem oluyor

Olgunvenetadam · Answer

Yağsız yemek ile sağlıklı kilo verilmez

Diyette olan biri balık yiyebilir mi? 🐟

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?