Biotin kullanmalı mıyım yoksa zararlı mı?

kullandığımda saçım daha çok dökülüyoo biotin tesiti de yapmadım vücutta biotin fazlalığı olursa biotin hapı kullanılınca saç dökülür müü ben binlik kuşlandım om mu döküyodu bilmiyo ama bırakınca hapı çok dökmüyodu ama saçım seyrek takviye almam gerek 5 binlik kullansam mıı biotin döker mi ya da ne kullanmam gerek priorin var mı kullanan çinkoo çok kullanılınca demiri düşürüyo demir de ok kullandıım hap olarak düşmesini istemem çinko çok kullanırsam