Diyette öğle yemeği olarak meyveli yoğurt tüketilir mi?

Question

Diyet yapıyorum,öğlen karnım çok acıkıyor.Çilekli meyveli yoğurt yersem olur mu?Çok kilo aldırır mı?

Uzm. Dyt. Zehra Bora · Accepted Answer

Bir öğünde  meyveli yoğurt yiyerek öğünü hafif geçirmek  kulağa çok hoş geliyor. Fakat hazır meyveli yoğurt tüketmemeye özen göstermelisiniz. Paketli meyveli yoğurtlar içerisinde  ilave şeker veya tatlandırıcı  içeriyor olabilir. Bu da diyet ile uyumsuz olacaktır.  Bunun yerine  light yoğurt  içerisine koyacağınız taze meyve ve hatta çiğ kuruyemişler ile hazırlayacağınız karışım diyet sürecinde daha iyi olacaktır. Sizi tok tutmuyorsa birkaç kaşık  yulaf ezmesi veya chia tohumu  da ekleyebilirsiniz yoğurdunuza. Oldukça besleyici ve dengeli bir öğün olacaktır. Dışarıdaki bir çok soslu, yağlı yiyeceğe nazaran yanımızda böyle bir öğün taşımak çok akıllıca olacaktır. Sevgilerimle.

Şirinbebekk · Accepted Answer

Keşke bende kilolu olsamda diyet yapsam meyveli yoğurt yemeyi ve yeşil çay içmeyi hiç biseye degisemem ama zayıfım iste kilom normal hatta normalin bile 3-4 kg altında sağlıklı gorunuyorum ama daha sağlıklı görünmek için 3-4 kilo almam gerek çok yemek seciyorum o yüzden yemek secmesem normale döner miyim acaba

RasyondakiKesifYem · Accepted Answer

Meyveli yogurdunu kendin yapmalisin :) pure yapip icine vanilya koyunca oluyor :) ya da direkt meyve puresiyle mayala :)

jemjeminay · Accepted Answer

çileklisini bilmem ama protein kaynağı olduğu içi yoğur ayran gibi şeyler son derece tok tutuyo bende yatmadan önce yemek yememek için çok acıkırsam ayran içiyorum sadece şu anki kilomdan çok memnunum :)

CiddiOlalim · Accepted Answer

Züpper alırsın. :)

yasemin00000000 · Answer

kahvaltını tam doyurucu yap öğlen orta derecede ye akşam hafif ye çilek yerinde domates tercih edersen daha iyi olur çilek yesende kilo almassın önemli olan akşam hafif yemek

yessirbichtt · Answer

Yoğurt ara öğün olarak kullan öğlen 4yemek kaşığı pilav ya da bir tabak çorba ile salata yap akşam et tavuk balık dan birini ye salata ve çorba olsun aç kalarak verdiğin kiloyu hemen alırsın önemli olan sağlık ben böyle bir hafta da 2,5 kilo verdim bol su iç kendini sıkma

kuyrukluyyıldız · Answer

Bende diyet yapıyoruumm 🙆🏼‍♀️ Sana tavsiyem asla light süt vs kullanma, senin sağlığını bozar. Ara öğünde günde bir tane olacak şekilde ‘activa kayısı’ doğal probiyatik tüketebilirsin. Kilo aldırmaz, şekerini dengeler. Aksi takdirde light sütler senin zararına sağlığına olur. Sabah kahvaltını güzel bir sekilde et ara öğünde dediğimden sadece 1 tane ye ve hızlı yeme 15/20 dakika sonra bol su iç. Hemen değil!

FelFire · Answer

Yarım kiloluk yoğurt yiyen gördüm şahsen. Gayet sade, aromasız. Yoğurt güzel bir şey. Kalorisi ne ki yoğurdun? Aromalılar çok kimyasal durmuyor mu ya? Düz yoğurt ye sen.

Vault_Boy · Answer

Yarım kilo meyveli yoğurt 500-600 arası kalori. Diyetine göre hesapla işte kilo alır mısın almaz mısın. Önemli olan sınırı aşmak veya aşmamak, işte tüm mesele bu.

TıbbiAtık · Answer

diyet yaparken aç kalmak faydalı değil zararlıdır. sabah kahvaltı yaptıkdan sonra öğle sabah arasında ara öğün al öğle akşam arasındada aynı şekilde yani az ye ama sık ye yoğurtu ara öğün olarak kullana bilirsin kuru meyve kuruyemişde olabilir

Eğerki06 · Answer

Bu gün öğlen yarım tepsi bol yağlı borek yedim akşam yemicem ama söz :)

Dilaaraaaa · Answer

şekerli olanlardansa aldırır sekersizse yiyebilirsin

Karaturna · Answer

Kendi capinizda zayiglamaya calismaniz yok mu brni bitiriyorya

candy_killer · Answer

Bence tüketilir çünkü yoğurdun içinde zayıflamaya yardimci şeyler var ama meyveli değilde doğal yoğurt olursa daha iyi olur

AKA_00 · Answer

Şeker oranına bağlı bence o ama organik yaparsan daha iyi olur

fatihs34 · Answer

Diyet programlarına bakmanı tavsiye ederim

Gizli Üye · Answer

Çok yeme cır cır yapar

Fascist · Answer

karbonhidrat değerine bak

Gizli Üye · Answer

fazla meyvede... olmaz

kxmkxkxkxkxk · Answer

Doymazsan yine acıkacaksın

voluptuous · Answer

ne diyeti bu?

Sedalarbiziz · Answer

Sade yoğurt yesene

Diyette öğle yemeği olarak meyveli yoğurt tüketilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyette öğle yemeği olarak meyveli yoğurt tüketilir mi?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!