Alt karnı sarkık olup toparlanan oldu mu?

tsk ederim hemen arastırıcam umarım ise yarar :)

3 beden inceldim

Tamam da canım o yağ değildir ya kas ya da sudur. Spor yapmadan kilo vermek pek kalıcı değil. Spor yapmak şart.

spor yaptim zaten

ayrıca su ve kas olsa en kısa zamanda geri alırdım verdigim kiloyu. az degil 20 kilodan bahsediyoruz ve hic bi sekilde geri almadım.

Ne yaptın ki? Bir hoca eşliğinde yapsaydın keşke.

gunde 1 saat yuruyus yaptım fırsat buldugum her an hareket ettim.

Her gün olmaz. Herhangi bir spor ard arda yapılmaz. 1 gün ara vercen. 2 günde bir yapcan. Yediklerinde mi terslik vardı, anlamadım ki.

hayır cok dikkat ettim ama surekli sarkık olup toparlanmaması canımı sıkıyodu arada bi bozdugum oluyodu. o bolge de inceldi orantılı bi sekilde kilo verdim kıyafetlerim falan bol geliyodu ama sarkıklıgı gecmedi. gobek bolgesi en son eriyen bolgeymis belki de o yuzdendir.

Olabilir, iyi bir spor hocası bulursan bundan rahatlıkla kurtulacağını düşünüyorum :)