OMZU / KOLU çıkan var mı?

doktora gittim zaten ilki takamadı, ikincisi de takamdı üçüncüde takıldı, ve senin çıkıkçıdaa yapılanın aynısı yapılıyo bir 50 defa çektiler

sanmıyorum yaşla ilgisi olucağını, bir daha zorlayıp zorlamamakla alakalı, ilk seferde yaptıgım şeyin aynını yaptım ve gene çıktı bidaha yaparsam gene çıkar ameliyatmış tek çözüm

evet sörf yaparken oldu önceki de 2 ay önce falandı oldukltan sonra biraz güçlendirme yaptım olmuştur heralde eskisi gibi dedim ama çok daha fazla güçlendirmek lazımmış 6 ay falan, bir kaç hafta gelince bende cross fit yapıp güçlendirmeye çalışıcam

teşekkürler

işte herkesin söylediği bu, ben ilki çıktıktan sonra güçlendiririm bidaha olmaz dedim ama aynı haltı yedim ve çıktı bundan sonra da seninki gibi olucak galiba, bu alıştıktan sonra ağrı yapmıyo mu peki

ciddiye aldım tabi bahsettiğin şey gerçek çünkü orası bir kere çıkınca yer yapıyo ve devamlı çıkıyo kendin takabilcek hale geliyosun

öyleymişte yaptıgım işten olucam öyle olursada nerden baksan sıkıntı

yok işe devam ederim zaten yazın çalışıyorum da işimin eğlenceli kısmını yapamıcam teşekkürler iyi dileğin için

teşekkürler sanada