45 kilo olmak istiyorum?

Gizli Üye

(30-35)

160 boyunda 60 kiloyum nasıl vericem 15 kiloyu 45 kilo olmak isityorum

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Patagonyalı Takip Et
Xper 6 Yaş: 49

+1 yıl

Bu iş için shirli bir değnek yok yapılacak tek birşey var almanız gereken kaloriyi belirleyip yarısına indirmek ve gün içersinde bu değerde kaloriyi almak. ünlü ve şekerli gıdaları olabilecek en aza indirmektir. Egzersiz ve hareketli yaşam önemli. Özellikle egsersiz yaparsanız ekstra kalori yakacağınız için bu süreç hızlanır. Aynı zamanda kas kaybı vb. gibi konularda size yardımı olacaktır. Besin alma konusunda da motivasyonunuzu arttırır. Sıkı bir diyet ve egzersiz programı ile 3 aydan daha kısa bir sürede ideal kilonuza ulaşırsınız. Kilo vermek göreceli olarak kilonuzu korumaktan daha kolaydır. Önemli olan kilonuzu verdikten sonra eski alışkanlıklara dönmemektir.

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

LR_DENIZLI Takip Et
Xper 5 Yaş: 50 , eic 91%

+1 yıl

Merhabalar ,
Saglikli ve sorunsuz kilo vermek istiyorsaniz 30 yillik Alman network firmasi LR nin urunleri ile istediginiz kiloya varabilirsiniz.
kesinlikle icerigi saglik bakanligindan onayli , SGS fresenius GmbH tarafindan onaylidir. ben bu urunler ile ilgileniyorum , isterseniz yardimci olmak isterim.

hic bir sekilde zarar verici katki maddesi yoktur, ortalama 3 ay gibi bir surede verebilrisiniz sanirim kiloyu tabi duzenli kullanirsaniz.
Saygilar Selcuk

2

0 Yorumla

krarsz_mlk Takip Et
Xper 2 Yaş: 31 , eic 69%

+1 yıl

Benim boyum 1.60 45 kiloyum cevremdekiler " çok kibar bir belin var " falan diyorlar ama ben kendime uygun kıyafeti bulamıyorum her kiyafetin en küçük bedenini alıp bidaha terziye veriyorum anca öyle üstüme oturuyor (bol kıyafeti kesinlikle giyemem içime sinmez) söyle bsy de var herkesin vücut hatları bir değil belki senin kilo vermen çirkin olmana sebep olabilir eğer sana kilo yakisiyosa sakin kilo verme önemli olan zayıf veya şişman olman değil bir arkds ortamına girdigin zaman çok zayifsin veya çok sismansin lafını duymaktansa fizigin güzel lafını duy bence

0

2 Yorumla
- çiçek2d
  
  +1 yıl
  Nasil bu kadar zayif kaliyorsun lütfen söyle
  
  Yorumla
- Colemackenzie
  
  +1 yıl
  Bende 1.65 boy 44 kiloyum ve çevrem bana az daha ye bak güzelleşirsin yüzüne renk gelsin falan diyolar ve gerçekten sinir krizi sebebi kimse sözde standart kalıplara uymak zorunda değil keşke bunu onların yüzüne de söylesem ama hepsi yüzsüz
  
  Yorumla

begumsurlu Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 73%

+1 yıl

Ben 15 kilo verdim boyum 165 53 kiloyum şu an ama sen 45 olursan guzelleseyim derken cirkinlesirsin illa 40 kusur olayim diyosan 49 48 max olmalisin.

0

1 Yorumla
- çiçek2d
  
  +1 yıl
  Helal be 15 kilo az biseyde degil. Kaç ayda ve nasil verdin lütfen söyle.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Ebrusef8 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

kızlar şunu anlayın artık 60 kilo olup spor yaparak yağ oranını azaltır 45 kilo gibi görünebilirsin önemli olan fit olmak zayıf olmak değil, diyet yaparsan sadece kilonu değiştirebilirsin ama spor yaparsan vücudun değişir olay bundan ibaret

1

0 Yorumla
Staybüke Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Bence inanirsan verirsin ama sana ingiliz karbonatını öneririm aktarlarda falan var hemde ucuz birbucuk litre suya bir cay kasigi Koyuyosun. tavsiye ederim ama bazi vicutlarda bas agirisi yapiyo sendede yaparsa bir daha kullanma baska yan etkisi yok.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben de 47 falanım 60 olmak istiyorum nasıl olacak bu iş

0

0 Yorumla
SR-Ghost Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

6dan sonra bir şey yemeyerek ve ekmeği keserek 8 kg verirsin 2 ayda. Sonra da spora başlarsın.

0

0 Yorumla
Erdal_Gümüş Takip Et
Bilge Yaş: 38

+1 yıl

Bende herkül gibi kaslı olmayı istiyorum nasıl olacam :(((

0

0 Yorumla
Alkırdınkırdın Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 30%

+1 yıl

askerde verirsin şınav çekerek :)

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  askerde peki
  
  Yorumla
- Alkırdınkırdın
  
  +1 yıl
  Verirsin iste istenmeyen kilolarini dicektim sen kizmissin erkek sandimda kusura bakma pembe isik yaninca anladim
  
  Yorumla
hemde-çoook Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 55%

+1 yıl

45 mii oha çok zayıf olursun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok zayıf olmak isityorum zaten
  
  Yorumla
şahmeran8 Takip Et
Bilge Yaş: 29

+1 yıl

fast food aburcubur ekmek falan yeme kardio yap

1

0 Yorumla
cağlar33 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

55 olursan yeterli çok zayıflamak iyi değil.

0

1 Yorumla
- Oylesineinsann
  
  +1 yıl
  55 fazla ben 55 kiloyum
  
  Yorumla
BoşnakKral Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

45 ne ya ayakkabı numarası gibi 55 ol yeter işte

0

0 Yorumla
üye735402 Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

50den asagı düsme bence

0

0 Yorumla
Çipetpetpet Takip Et
Xper 2 Yaş: 33 , eic 60%

+1 yıl

Az ye

1

0 Yorumla
Edanurbal Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Ben 1.65 boyum var 46 kiloyum kilo almak istiyorum

0

0 Yorumla
jülidejüjü Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Tatlıdan ve ekmekten uzak durmalısın

0

0 Yorumla
KalptenST Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

kardiyo yapacaksın.

0

0 Yorumla
TürkErkeğii Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl

Sen veremezsin

0

0 Yorumla
aykırı25 Takip Et
Bilge Yaş: 36

+1 yıl

kılon iyi bea ideal

0

0 Yorumla
Boston89 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

olmen daha hayirli

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki
  
  Yorumla
Krzmatik Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

basıt bana ulasın

0

0 Yorumla
casper761 Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

balık etli candır :D

0

0 Yorumla