Normalde çok az yemek yiyen birisiydim bu son bir haftadır çok yemek yiyorum. Bunun önüne nasıl geçebilirim?

şaka gibisin ama yazayım;

karbonhidratlar çabuk acıktırır ve çok enerji verirler. kısacası kilo alırsın ama hep açsındır. karbonhidrat tüketimini azalt.

1.83 boya 60 kilo ideal bence sadece 3 kilo fazla var çok bir rakam değil spor ve az yemek akşam 7 de akşam yemeği ye ondan sonra hiç bir şey yeme meyve hariç

kan şekerin düşük o da iştahını arttırıyor kola dan kısaca mısır şurubundan yapılan yapay tatlandırıcı kullanılan şeylerden uzak durun

kış geldi vucut daha fazla enerji harcıyor o yuzden daha fazla yeme ıhtıyacı duyuyoruz. akşam yemeğini saat 4 gibi yersen ve ekmek kola cips tatlıyı bıraırsan fit bir vucudun olur...

Bu bu biy postla bunlari yemen normal degil mi özüne dönmüşsün...

1.82 boy 82 kilom var ama spor yapıyom ben kanka senin daha 20 kilo eksigin var.d

bende 1.83 boy 80 kiloyıum =) 63 kilo çok zayıfsın sen

1.83 ne ya benimle aynı boydasın neredeyse

ooo kilo almışsın. ilgilenecek şeyler bul.

Daha az yiyerek önüne geçebilrsin.

Boyunun önüne geçeydin de özgüvenimi kırmayaydın