34 beden pantolon bile bol geliyor dar gelmiyor yapışmıyor yani?

Ya kilo verdim 10 kilo pişmanım ya çok fazla kilo verdim benim hedefim 45 di 41.3 oldu 34 bile bol elbise bol geliyor göğüs kısmı vs tekrar yemeye başladım ama göbeğe gidiyor yüze gidiyor, kalça basene gitmiyor boyum 1.59 ne yapmam gerekiyor ya