Hamilelikte ne yemeliyim?

İlk öncelikle sabahları 2 ceviz 1 avuç çiğ badem ve fıstık tüketebilirsin çok yararlı yağları omega 3 barbunya çok lezzetli onu yiyebilirsin ayrıca makarna yerine erişte yemelisin ev eriştesi sonra tarhana çorbası içebilirsin , dana kıyma köfte yiyebilirsin inek sutu alıp yoğurdunu peynirini yapabilirsin ya da annen biliyorsa o yapsın günde 1 bardak sut 1 2 kase yoğurt çok iyi gelir kuru meyveler çok iyi canın tatlı çekiyorsa bitterli çikolatadan ye korkma , taze fasulye ye bulgur pilavı , ızgara da et bol bol salata domates meyvelerde ise çok fazla kavun karpuz tüketmemeye çalış elma ye mandalina ye. Armut erik
canın dondurma çekerse pastane dondurması ye sabahları haşlanmış yumurta ye az pişmiş protein olarak kepekli bisküviler ye ekmeğini ye ayran iç kefirli ayran gunde bir tane soda içebilirsen 1 2 kahve içebilirsin
aburcuburu bebeğinin sağlığı için çok fazla tüketme istersen peynir zeytin vs yiyebilirsin kızartmalardan uzak dur yağlı yağlı bebişe gönderme haşlanmışını ye ızgarasını ye balık yemelisin et, sut yoğurt, balık köfte, peynir, yumurta bunlar proteinin , Yeşil zeytin zeytinyağı kullan koy tereyağı kullanabilirsin fast food ürünler yerine lahmacun çiğ köfte kebap gibi yiyecekler yiyebilirsin bebeğin duşuk tehlikesi yaşıyorsa eğer fazla yerinden kalkmamaya çalış

not: ablamda hamile bu dediklerimi uyguluyor onunda tehlikesi var

Hamileliğin ilk aylarındaysanız mide bulantılarınız normal genel olarak her yiyeceğe mideniz bulanabilir. Doktora sorsan daha net cevap verebilir. Daha önce 2 hamile insana baktım ilk aylar hiçbirşey yiyemiyorlar zaten. Sonra da herşeyi yiyorlardı. İnşaAllah bebeğini sağ salim hayırlı ve salih bir evlat olarak kucağınıza alırsınız.