Tırnak yeme alışkanlığı nasıl terk edilebilir?

Ben de yıllardır tırnak yiyordum inan tırnak yemeyen kimse anlayamaz bizi. Büyük ihtimalle sen de tırnaklarını gergin, endişeli, heyecanlı, kızgın, kötü vb hissettiğinde yiyorsundur. Öncelikle ne zaman yediğine dikkat et. Farkettiğin zaman da hemen kendini durdur ve oyalanacak birşeyler bul. Çekirdek vb. Çerezleri hep yanında bulundurmanı tavsiye ederim. Tırnak yerine doyurucu birşeyler yemiş olursun ;) bir de acı oje meselesi var... Ben de denedim, ilk günler işe yaradı ama sonra acı macı dinlemden ojeyi soyup yine tırnak yemeye devam ettim. Sonra nasıl oldu bilmiyorum, kendime bir amaç belirledim, tırnak yemicem çünkü... Diye, ve sonra az yemeye başladım filan derken uzamaya başlayınca zaten yemeye kıyamadım :D bir dene derim. Çok zor olduğunun farkındayım. Belki çevrendekilerden de tırnak yediğinde seni uyarmalarını isteyebilirsin. :)

tırnak yemeyi bırakmak sigarayı bırakmak gibi bir şey uzatmaya karar ver ve açık renk şeffaf ojeler kullan daha sonra uzayıp güzelleştiğini görünce kıyamıyosun. bende yiyodum sonra bırakacam dedim partaıcı sürdüm şimdi çok hoş ve güzel duruyolar bir dahada yemedim