Sivilcelerimle mutsuzum. Siz hangi çözümleri kullanıyorsunuz?

Al dostum iyice oku

Akne\Sivilce Diyeti

""Diyet yapmanın farklı yolları ve amaçları vardır. Sivilce diyeti ve akne diyeti ile beslenmenize dikkat ederek, en yakın zamanda hem sivilcelerinizden hem aknelerden kurtulabilirsiniz. Sivilceleriniz ile baş etmenin yollarını trdiyet.com olarak, paylaşıyoruz. Öncelikle bu diyette dikkat etmeniz gereken püf noktalar vardır.

Sivilce diyetini uygulayanlar özellikle az yağlı yemekler yemeli, lifli besinler tüketmeli, kızarmış gıdalardan, aşırı tuzlu besinlerden, yüksek süt ürünleri ve karbonhidrat oranı fazla olan yiyeceklerden uzak durmalıdır.

Akne ve sivilcelerinize neden olabilecek bazı etmenler vardır. Örneğin; yağlı makyajlar, ergenlik dönemlerindeki hormon atışları, yağ bezlerinin fazla salgılanması, hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler, kalıtımlar, vb. Doymuş yağlı yiyecekler sivilce bu akneyi tetikliyor, uzman doktorlar “sivilce diyeti” ve “akne diyeti” yaparken beslenme alışkanlıklarını kesinlikle değiştirmeleri gerektiğinin altını çiziyor.

Lifli besinler iki türdür, suda eriyenler ve erimeyenler lifler olarak ikiye ayrılır. Lif bakımından zengin besin değerlerine yüksek olan ve diyet listenize ekleyeceğiniz besinleri trdiyet.com olarak araştırdık ve liste halinde paylaşıyoruz.

Lifli besinler; Ahududu, ağaç çileği, böğürtlen, kuru fasulye, kuru incir, kuru üzüm, mercimek, yeşil bezelye, elma, kuru erik, buğday unundan yapılmış yiyecekler, mısır, rafine edilmiş pirinç, armut, havuç gibi besinlerde yüksek oranlarda lif bulunmaktadır. Sivilceleriniz ve aknelerinize baş ederken lifli besinlerden faydalanmalısınız. Bunun yanın sıra bu besin maddelerin kabuklarından yararlanarak doğal maskelerde üretebilirsiniz. Hem dış, hem iç olarak iki taraftan kuşatma sağlayarak, aknelerinizi ablukaya alabilirsiniz.

Konserve yiyecekler, kızarmış gıdalar, tuzu yüksek yiyecekler, cipsler, patlamış mısır gibi yiyeceklerden uzak durmalısınız. Bu tür besinler, hazır gıdaların içindeki doymuş yağ oranları sivilcelerinizin ve akneleriniz çıkmasını sağlamaktadır.

“Sivilce diyeti” yaparken, A vitamini, E vitamini, B6 vitamini, selenyum, çinko, omega 3 yağ asidi, krom içeren besinler yiyecekler yada bu vitaminlerin besinlerin haplarını kullanarak ek gıda takviyesi sağlamalısınız. Doğal yollardan almanızı trdiyet.com olarak tavsiye ediyoruz. Örneğin; A vitamini olarak elma tüketebilirsiniz. Omega 3 bakımından balık yiyebilirsiniz.""

Bu konuda öncelikle uzman bir hekim ile görüşün ve tedavinizi yaptırın. Eğer sonuç almazsanız tamamlayıcı tıp uzmanı olarak benimle iletişime geçebilirsiniz. Yaşınız gereği bu gibi sorunlar ile karşılaşmanız hormanal dengeniz ile alakalı olduğundan olası bir durumdur. Şimdilik beslenmenize dikkat etmenizi özellikle de fast food ürünlerinden uzak durmanızı tavsiye ederim. Ayrıca kullandığınız ürün başta olmak üzere bildiğimiz kimyasal içerikli kozmetik ve kremlerden uzak durun doğal olanı kullanın. Bu konuda da yardım isteyebilirsiniz.