2,5 litre kola şişesi gibi bacak nasıl inceltilir?

mmm

zor birşey ama yapılmayacak kadar değil.

ben bacağımı inceltmek istersaem eğer

1- buna uygun bir diyet yapardım. (aldığım kalorileri kademeli olarak düşürmeye başlarım. başlarken ki günlük protein karbonhidrat ve yağ oranlarını sürekli değiştiririm son durumuma göre. ama protein alımımı kısıtlamaya başlarım. çünkü amacımız kas kaybı=

2- uzun soluklu kardiyor yaparım.(uzun dediysem 45dk falan değil... çook daha uzun)

dramatik bir değişim sağlayabilir ama harcayacağı emek ve zaman açıkçası çoooook fazla.

(yalnız belirtmeden geçmeyeyim, o bacağı bukadar incelttik diyelim... ablanda bu süreçte kilo verecek amaaaaaaaa büyük oranda kas kaybı nedeniyle bu yüzden ablanın bazal metabolizma hızı düşecek. Buna bağlı olarak ablanın diyetindeki en ufak değişiklikler bile öncesinden daha kilolu olmasını sağlayabilir)

ablanın bacakları gayet yerinde hiç problem yapmasın

gitsin bi çay koysun.