Zalımlar nasıl kılo vercem bırı el atsın yoksa yakıcam buraları uleyn?(resım)?

var biraz fazlan kanka bikac foto daha koyda oyle bakalım istersen

hic dikkat etmedim nicke ve pp ye sutyeni gorunce firtik sen miydin :D pp de hic kilo fazlan yok kanka da burada var cıkmıs

kuş bakışı? :P anlamadım kanka

Ablacim spora gideceksin eriteceksin kalca basen harika ama gobek bir kiza yakismiyo

Ama bu yasta normal artik sindirim sisteni yavasladi yediklerine dikkat etmelisin 😊😆

Yasdan iste daha az ye yediklerune dikkat et canm ablam

He 5 kilo versen taşıncaksın yani ;) kardeş

Ya 5 kilodan nolcak taşıyan böyle de taşır sen bozma moralini :D

Ekmeği kesiyorsun onun yerine kepekli ekmek yiyorsun.
Yağlı şeyleri yemiyorsun. Patates kızartması hastasıysan kesiyorsun.
Şekeri kesiyorsun.
Tuzu kesiyorsun.
Unlu mamuller yemiyorsun.
Karbonhidratlardan uzak duruyorsun.
Protein ağırlıklı besleniceksin.
Meyve sebze yiyeceksin.
Yoğur yiyeceksin.
Yumurta haşlaması. Kızartması yemiyorsun.
Peynir yiyeceksin sabahları felan kesinlikle yumurtada dahil.
Akşamları sadece 1 saat yürü yeter. Bak o göbek kalıyor mu.

Yetersiz gelirse eğer hızlandırmak istersen göbek için bel korsesi var 20tl alıyorsun ondan mis gibi yağlar gidiyor.

Ama ozaman kilo veremezsin ya valla üzgünüm ama gerekli olan bu.

ama kardeşim sende oturduğum yerden kalça bel gitsin diyorsun ben 2 ayımı verdim ya

neden çarpılayım sen bana gelde gor

Hayir. Çok güzel vucudun
Tahta parçasımı olmak istiyosun? Çok güzelsin

Esas belin, o da çok iyi

Tuvalete git booku çıkar, rahatlan

Ben çok sevdim çok iyi ölçülerin

Yazık ya sene canım
Masaj lazım sene