Sizce obez ya da aşırı obez olmak kaç kilodan başlar?

Merhaba,

Obez veya aşırı obez dediğimiz kavramlar sadece kilo ile ilişkili değildir. Dünya Sağlık Örgütü, kişinin yağ kütlesinin olması gerekenden fazla olması durumunu şişmanlık olarak tanımlamaktadır. Bu da bireyin vücut yağ yüzdesi, kilosu, boyu, yaşı ve cinsiyeti ilişkilidir.

Beden kitle indeksi bunu tanımlamada bize yardımcı olabilir. Beden kitle indeksinizi hesaplamak için vücut ağırlığınızı metrekare cinsinden boyunuza bölerek hesaplayabilirsiniz.

Beden kitle indeksi 25-30 kg/m² arasında olan bireyler kilolu, 30-35 kg/ m² arasında olan bireyler 1. derece obezite, 35-40 kg/ m² arası 2. derece obezite, 40 ve üzerinde olması 3. derece, morbid obezite olarak tanımlanmaktadır.

Beden kitle indeksi 35 ve üzerinde olup diyabet, insülin direnci, karaciğer yağlanması, hipertansiyon, dislipidemi, uyku apnesi gibi yandaş hastalıklardan en az birine sahip olan bireyler ile beden kitle indeksi 40 ve üzerinde olan, herhangi bir yandaş hastalığı olsun veya olmasın, bireyler obezite cerrahisine aday olup değerlendirilebilir.

Ancak burada yaş ve cinsiyet kavramları önemli olduğu gibi vücut yağ yüzdesine de dikkat etmek gerekir. Bunun için evde mezura ile bel kalça çevresi ölçümleri yapabilirsiniz.

Bel çevresini ölçerken göbek deliğinin 2 parmak yukarısından mezura ile çevreleyebilirsiniz. Bel çevresinin kadınlarda 88 cm'nin üzerinde olması, erkeklerde 102 cm'nin üzerinde olması obezite ve yandaş hastalıklar için risk faktörü oluşturmaktadır.

Kalça çevresini ölçerken kalçanın en çıkık olan yerinden ölçüm yapılmalıdır. Kadınlarda bel/kalça çevresi oranın 0.85'ten erkeklerde ise 1'den fazla olması yine obezite ve yandaş hastalıklar için risk faktörü oluşturmaktadır.

Bu yüzden sadece vücut ağırlığı veya beden kitle indeksiniz obezite tanımı için yeterli olmayabilir.

Örneğin; sporcularda kas kütlesinin fazla olması beden kitle indeksinin yüksek çıkmasına sebep olur. Ancak böyle durumdaki bir kişinin obez olduğu anlamına gelmez. Burada vücut yağ yüzdesi bizim için en önemli göstergelerden biri olacaktır diyebilirim.

Sevgiler...