Ramazanda 8 kilo verilir mi?

sen denedin mi? verdin mi?

genel olarak ramazanlarda 10 civarı kilo veriyorum zaten. istemsiz oluyor.

Ya benim 8 kilo fazlam var nasil veriyim ramazanda var mi onerilerin?

sahurda mutlaka haşlanmış yumurta ve tahıllı ekmek ye süt iç. ben bir de üstüne 2-3 tane hurma yerim ama istemezsen yeme. haşlanmış yumurtanın kalorisi yumurtayı eritmek için harcadığın kaloriden daha az olduğu için ve ciddi anlamda tok tuttuğu için favorimdir. tahıllı ekmek hem günlük enerjini karşılar hem de b12 açısından iyidir. iftarda da çorba, sulu yemek ve salata ye. suyu iftarda bir anda yüklenip abartma az az sık sık iç. pide canın isterse ucundan al baktın çok aç kaldın biraz ye ama çok yeme. ben bir de sütlü tatlı yiyorum güllaç sütlaç puding dondurma gibi. yani hamuişi abur cubur makarna pilav beyaz ekmek ve ağır tatlı yok

ve tabiki yoğurtttt bak onu unuttum :)

Yani rahat verirsin diyosun , sağlıksız olmaz dimi?

güzelce karnını doyurup alman gereken bütün besinleri alırsan neden zararı olsun ki? baklava börek yiyince daha beter. ben sana yediğinden kıs demedim ki doymazsan 3 kase çorba iç üstüne 2 tabak yemek ye ama pilava çatalını dokundurma bile diyorum.

Hım, ya bu dediklerinle 8 kiloyu sağlıklı veriyim de başka bir şey istemiyorum.:)

biraz da senin metabolizmana bağlı ama sen kendini bilirsin ben çabuk kilo veriyorum

Metebolizmam iyi inş veririm ya :)

sporu iftardan sonra yapsam?

Anca sindirmene yardımcı olur

Hayır yemek yemeyip bol su ve çorba tek içsem bir ay boyunca + spor egzersize yapsam 1 saat kadar 8 kilo verebilirmiyim bir ayda?

18 saat aç kalıp yemek yemezsen sağlığından olursun bence ramazandan sonra Mekik çekmeye başla en fazla 4 ayda istediğin vücuda sahip olursun

4 ay mı çok uzun. Neyse bilgilendirdiğin için çok teşekkür ederim :)

veririm yani , sen verdin mi hiç?