Spor yaparak nasıl kilo alınır?

Xper 6 Yaş: 29

1.70 boyunda 51 kilo bir kızım. 3 aydır sağlıklı olmak ve fit kalmak için fitness yapıyorum ama spor yaptığımı gören herkes kilo almak için mi yapıyorsun diyor. Spor yaparak nasıl kilo alınır ki?

Güncellemeler

+1 yıl

http://i.hizliresim.com/d5M9Lr.jpg ..

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

theArawn Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

her insanın kas oranına göre vücudunun kendi işlevlerini yerine getirmek için yaktığı bir enerji miktarı var mesela bu bende 1800kalori çıkar sende 1200 çıkar bunu internetteki bazı sitelerdeki hesaplayıcılarla bulabilmen mümkün. bunu öğrendikten sonra amacın günlük , bunun 400-500 kalori üstünde beslenmen ve bu beslenmeyi protein ve karbonhidratlarla yapman. Bu şekilde sağlıklı bir şekilde kilo alıp hacim kazanabilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Braveboy49 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Karbonhidrat ve protein ağırlıklı beslen. Bak basit bir kural gibi gözükebilir ama egzersiz öncesi karbonhidrat, egzersiz sonrası protein almalısın.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Sidibe Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

daha sık sağlıklı şeyler yersin yağlanmadan kilo alırsın.

0

0 Yorumla
emröö Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

Kasla kilo alinir 20 santim kas 1 metre yagla esit agirlikta

0

0 Yorumla
Fitboytarik Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

58 kilo uygundur.. Hem spor hem beslenme ve uyku düzenine dikkat edersen zor bir durum degıl 😊

0

1 Yorumla
- Fitboytarik
  
  +1 yıl
  Yagsız yiyecem diye uğraşma abartmadkça herseyi yiyeblrsn tabi yag tuz şeker sınırlı olmalı..
  
  Yorumla
Invictus-Maneo Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Sormussun ama cevaplara bakmiyorsun o yuzden yazmiyorum

0

0 Yorumla
igrencapacheçikoo Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

bulk dönemini tek hmlede kestin attın :)

0

3 Yorumla
- Necolays
  
  +1 yıl
  bunlara kim öğretiyor anlamış değilim açın okuyun google amcadan
  
  Yorumla
- igrencapacheçikoo
  
  +1 yıl
  @Necolays bilenide gördük
  https://p1311.hizliresim.com/1h/f/uhdyw.jpg normali budur bide bu var
  www.bbb.org/.../burger-king.jpg bulka girince bunlar var zannedenler var
  
  Yorumla
- Necolays
  
  +1 yıl
  güzel özet brada ;)
  
  Yorumla
Ganteellman Takip Et
Bilge Yaş: 41

+1 yıl

Vitamin desteği ile

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Spor yaparak nasıl kilo alınır?

Spor yaparak nasıl kilo alınır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!