Aranızda sağlıklı beslenenler var mı?

Xper 2 Yaş: 30

Mesela 6 aydır kola içmiyorum. Sonra bir adım daha atarak abur cuburu cipsi burgerı mc donaldsı katkı maddesi plan her şeyi dondurmayı meyve suyunu bıraktım. Biraz zorlanıyorum ama bu konuda benim gibi düşünen yapan var mı. Başka ne yapmamı tavsiye edersiniz?

Cevapla

Tavsiye Soruları

En İyi Cevaplar

londradabirkizz Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Ben kola nerdeyse hic icmiyorum, cok nadir, cikolata ve ekmek yemem, en azindan beyaz ekmek yemem, cavdar ekmegi yerim canim cok istiyorsa. cikolata cok nadir yerim.. genelde meyveleri tercih ederim.. cunku baska turlu kilo aliyorum, bunun uzerine kosuyorum vucudumu biraz SIKIlastirmak icin :)

1

7 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Yaa peki sıkı bir vücut için spor dışında neler yapıyorsunuz. Ben beyaz ekmeği bırakmayı da düşünüyorum ama biraz daha ileri safhalarda yavaş yavaş :)
  
  Yorumla
- londradabirkizz
  
  +1 yıl
  spor yapmak icin cok para sacman gerekmiyor bence :) (rahat, spor ayakabisi sart ama). Kucuk detaylara dikat ederim mesela asansoru alacagima, merdivenleri aliyorum, usunmemek cok onemli. Sonra evde cok iple zipliyorum 10 dakika hergun, squat yapiyorum 15 tane hergun ve sabah 50 aksam 50 mekik cekiyorum ve en onemlisi haftanin 4 gunu kosuyorum (20 km haftada) yani 5 km bir gun :) dedigim gibi bunlari yaparsan gercekten vucudunda bir degisiklik farkediceksin ve sabahlari uyanir uyanmaz sicak suyla limon karistirip iciyorum ve ondan sora kosumu yapiyorum disarida (daha saglikli). bunlari yaparken vucudum baya baya duzeldi ve sekilendi :) ekmeyi evet birden birakma zaten iyi degil yavas yavas birakmalasin, birden birakirsan olmaz bu is zaten :)
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Yaaa. Sen var ya muhteşem bir hatunsun. Alan yaşadı. Uzun uzun yaşarsınız :) Eline koluna sağlık çok aydınlatıcı oldu çok teşekkür ederim gerçekten :)
  
  Yorumla
- londradabirkizz
  
  +1 yıl
  tesekurler canim, eskiden tenis oynadim sonra uniye basladigimda biraktim cunku artik bikmistim ve spor salonlara gitmek benim pek tarzim degil, sevmiyorum yani. en iyisi kendi sporumu kendim yapmam ve daha cok zevk aliyorum :) ne demek baska sorularin varsa sorabilirsin bunlarla ilgili, seninde boyle seylerle ilgilenmen cok guzel, taktir ettim dogrusu :) vucudunu seven saygi duyan insan, spor yapar ve yediklerine dikkat eder :)
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Hemmen takip ediyorum asıl ben sizi takdir ettim ve imrendim. Ulaşmak istediğim mevkidesiniz. Aklıma takılan bir şey olursa sorarım yeniden teşekkür ederim çok çok :)
  
  Yorumla
- londradabirkizz
  
  +1 yıl
  ne zaman istersen :) bende seni takibe aldim :)
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Teşekkürler :) :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

buuuketttt Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 46%

+1 yıl

Hayatta yapamam senin gibi tebrikler büyük başarı :)

1

3 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim tavsiye ederim :)
  
  Yorumla
- buuuketttt
  
  +1 yıl
  Diyet yapıyorum ben fakat bunlarıda ara ara yiyorum yalan değil sağlıklıda kilo verdim :D
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Oh ne güzel :)
  
  Yorumla

Misisippi Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 48%

+1 yıl

Çayda şeker kullanmıyorum. Kola tüketmiyorum. Sürekli spor yapıyorum. Alkol ve sigara zaten yok. Sebze ağırlıklı sevmesemde beslenmeye çalışıyorum. İş yerine evden yemek getiriyorum. Hem sağlıklı besleniyorum, hem ekonomik olarak iyi oluyor. Yağlı yemekten kaçınıyorum.

1

3 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Ya helal be abi.
  
  Yorumla
- Misisippi
  
  +1 yıl
  eyvallah, sağlıcakla kalın.
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Sizde :)
  
  Yorumla

Mac123 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

şu an yarismaya hazirlanir gibi besleniyorum vucutcuyum, hergun et, sut, su, sebze , glutamin, karnitin, kreatin, arjinin saglikli beslenme duzeyimi maksimum buluyorum , yardimci olabilirim beslenme programi da yaziyorum

1

3 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Hadi ya iyiymiş.45 kilo 1.60 boy. Sadece sağlıklı beslenmek istiyorum yukarıda bahsettiğim şeyleri bıraktım ekstradan neler yapabileceğimi merak ediyorum.
  
  Yorumla
- Mac123
  
  +1 yıl
  Öncelikle sunlar kilit seyler
  
  Gunde en az 2-3 litre su ic (sabah kalkincada ic)
  
  Yatmadan once karbonhidrat tuketme
  
  Yagli, pratik seyler yeme
  
  Kaliteli beslen (sebze, et vs)
  
  Meyveye saldirma asla insulini firlatir hele ki aksam aksam
  
  Un, tuz, seker hayatina alma
  
  Son olarakda ekmek yeme, en kotu ihtimal tam tahilli ekmek yersin oda gunde 1-2 dilim
  
  yani bu temel seyler seni saglikli dinc ve yagsiz olmani saglar, biraz iradenide zorlarsan hayat kalitenin arttigini goreceksin , bol sans ;)
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Elinize sağlık gerçekten çok teşekkür ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

BuuRa92 Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 37%

+1 yıl

Kolayı bıraktım, bir ara senin gibi her türlü katkı maddesini bırakıp diyet yaparak iyi miktarda kilo vermiştim, şu sıralar üşengeçlikten tatlı/cips tarzı yemeye devam. Kola asla! :)

1

3 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  İçerisindeki böcekmiş fareymiş bilmem neyi öğrendikten sonra daha da bir iğrendim zaten ^.^ Amacım kilo vermek değil ama her şeyden tiksinir oldum. Sağlıklı bir yaşamım olsun istiyorum. Cevap için teşekkür ederim :)
  
  Yorumla
- BuuRa92
  
  +1 yıl
  Hiç bir şey yemesende yıl içinde bilmem ne kadar böcek kıl tüy yutuyorsun :D
  Ayrıca ofis masası, para, telefon, pantalon... gibi şeyler hatta 3-4 saat dezenfekte edilmemiş insan eli bile tuvaletlerden daha kirli! :D
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Ya deme demee. Biliyorum zaten hep fazla bilmekten. Çok çok teşekkür ediyorum yorumunuz için :)
  
  Yorumla
zamming Takip Et
Xper 4 Yaş: 34 , eic 46%

+1 yıl

ben sağlıklı besleniyorrum gerçi buna mecburum spor uzun süredir spor yapıyorum kullandığım supplementlere zararlı diyen cahiller var onlarıda es geçiyorum

1

5 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Biraz tüyo. Nasıl sağlıklı spor yapanlar daha dikkatli bu konuda zaten. Açarsanız sevinirim :)
  
  Yorumla
- zamming
  
  +1 yıl
  benim beslenmemde az karbonhidrat ve bol protein ağırlıklıdır.
  kilo başına alacağım protein miktarını 1.5'la çarpıyorum zaten protein ağırlıklı beslenen kişi
  çok sık bir vücuda ve istediği fiziğe sahip olur. yağ yakıcı hızlandırıcı yağ yakımını destekliyici br sürü gıdalar var. onları tüketiyorum. ekmek hamur işleri abur cubur şeker fast food ürünlerinden uzak duruyorum tuz şekerde dahil... sabahları aç karnına bir çay bardağı sıcak su içerim..
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim gayet aydınlatıcı :)
  
  Yorumla
- zamming
  
  +1 yıl
  rica ederim aklına takılan bir şey olursa sorabilirsin
  yardımcı olmaya çalışırım.
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Eyvallah sağolasın :)
  
  Yorumla
zyzz93 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Bende evde kefir ve yogurt yapiyorum guvendigim bir yerden yumurta tavuk ve sut aliyorum 100g cig badem kirmizi et 1 porsiyon sebze sadece yediklerim bunlar:D

1

1 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  İyi iyi gayet tebrik ediyorum :)
  
  Yorumla
theArawn Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

3 yıldır şeker kullanmıyorum , 1.5 yıldır kola fast food hamur işi yemiyorum, hatta 1-2 aydır ekmek dahi yemiyorum

1

8 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Ah. Şekeri de bırakıcam evet. Bravo :)
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  şekeri bırakman çok önemli vücudun ekstradan şeker almana ihtiyacı yok
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Kesinlikle. Gaza geldim. Bırakıcam.
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  kolayı bırakman çok önemli gelişme şeker açısındanda
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Evet. İce tea içiyordum onu bıraktıktan sonra ama aşşa kalır yanı yok. Sen neler içiyorsun peki. Çaya da ambargo geldi.
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  ben şekersiz limonata içiyorum maximum olarak diyebilceğim onun haricinde su , çay bazen , yeşil çay bol bol
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Eyvallah güzel kardeşim :)
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla
luke33 Takip Et
Xper 6 Yaş: 37

+1 yıl

3-4 yıl oldu sanırım. Çay hariç şeker olan hiçbir şey tüketmiyorum. Spor yaptığımdan dolayı protein ağırlıklı besleniyorum. Yalnız arada bazı ödeller verdiğim oluyor.

1

3 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Ya. Şekersiz çayı nasıl içerim bilmiyorum ama şekeri de bırakıcam. Tebrik ediyorum.
  
  Yorumla
- luke33
  
  +1 yıl
  Şekeri kesinlikle bırak. Şeker insan vücudu için çok zararlı. İnsan vücudu bir süre sonra her şeye adapte oluyor. Şekersiz çayada alışırsın. Hatta bırakabilirsen çayıda bırak. Siyah çayında zaraları var. Bunun için güçlü bir irade lazım. Ben bunu 3-4 yıldır uyguluyorum. Arada bazı zamanlar kendime ödüller veriyorum. Tabii bunlar şekersiz ama tatlandırıcılı ürünler oluyor. Onun dışında zaten çok da tatlı isteiğim olmuyor.
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Hadi ya şu an içtiğim tek içecek çay abi. Kahvaltıda özellikle en az 2 bardak. Üzülmedim desem yeridir. Zararlı olduğunu bilmiyordum. Sıkma meyve suyu içeriz su falan içeriz artık napalım. Haklısınız çok haklısınız.
  
  Yorumla
markopacha Takip Et
Xper 5 Yaş: 56

+1 yıl

harikasın benim gibi abur cubur kola yasakladım kendime şimdi resmini göndersem gözun kalır benim çukulatam abur cuburum kuru inci iç ceviz fındık uzum hepsi bir tahta tabakta buyur

1

4 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Heh annem de öyle yapalım dedi ceviz badem üzümdü kuru meyvelerdi bilmem neydi çerez yeriz artık. Afiyet olsunn :)
  
  Yorumla
- markopacha
  
  +1 yıl
  en saglıklısı bu
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Kessinlikle.
  
  Yorumla
- markopacha
  
  +1 yıl
  rsmini göndereyimde agzın sulansın en yakın açık marketten alırsın yoksa yok vazgeçtim gunah
  
  Yorumla
Atakankılıc Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

çok sağlıklı besleniyorum :D öğrenci evinde sabah kahvaltı da makarna akşam makarna ohhh miss :D

1

3 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Hahahahah sonra düşünülebilir. Sağlıklı beslenin len.
  
  Yorumla
- Atakankılıc
  
  +1 yıl
  sonra düşünülebilir :D :D
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  :D :D
  
  Yorumla
KrmErt Takip Et
Xper 3 Yaş: 29

+1 yıl

Fast-Food bırak ancak Dondurma imkansız veya Coca-Cola

1

4 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Alayını bıraktım abi mümkündür.
  
  Yorumla
- KrmErt
  
  +1 yıl
  Ahaha, istenince bırakılabilir tabii ki 😊
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Kessinlikle.
  
  Yorumla
- KrmErt
  
  +1 yıl
  Bende sigara alkol hepsi var 😂
  
  Yorumla
Rakharo Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

En doğrusunu yapıyorsun. İradenin kölesi değilsin yemek konusunda anlaşılan.

1

6 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Değilim şükür irade sağlam ^.^
  
  Yorumla
- Rakharo
  
  +1 yıl
  Mesela ben şimdi 2 menü yerim burger dan :D
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Ooo kanser. Abi tavuk tırnağı çıktı bir keresinde ama sen bilirsin.
  
  Yorumla
- Rakharo
  
  +1 yıl
  Hayata bir kez geliyoruz zaman zaman en lezzetli şeyleri yemeyeceksek..
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Özgürsünüz abim benim yerimerde yiyin.
  
  Yorumla
- Rakharo
  
  +1 yıl
  Olur :)
  
  Yorumla
natalia_ru Takip Et
Xper 5 Yaş: 38

+1 yıl

ben çocukluğumdan ber kola cips yemmem içmem fakat çikolataya dayanamammm :) :d

1

0 Yorumla
Şekerkızsendiy Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Abur cubur benim vazgecilmezim o yüzden pek saglikli beslendigim söylenemez:/

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

bende kola içmiyorum çok uzun zamandır.

1

1 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Helal :)
  
  Yorumla
sezginkara Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

senin yaptığını yapmayı düşünüp yapamıyorum :/

1

10 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Sen yap len. Kültürlü mültürlü bişeysin çok yaşa.
  
  Yorumla
- sezginkara
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim sende öylesin ama dayanamam ben burgerı mc donalds ice tea siz felan :D
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Abi. İçinden tavuk tırnağı çıktı. Yeme sen. Yeme.
  
  Yorumla
- sezginkara
  
  +1 yıl
  . oha büyük ihtimal burger kıng den çıkmıştır :/ ama cars jr yiyorum genelde o daha güvenilir gibi
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Hahaha true story bro.
  
  Yorumla
- sezginkara
  
  +1 yıl
  öyleyse yemem ozaman :P
  altarnatif birşeyler bulurum
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Kuru meyve ceviz falan :D Alternatif değil ama gideri var :D
  
  Yorumla
- sezginkara
  
  +1 yıl
  geceleri film izlerken abur cubur yemeye alışığım ceviz susatır ama kuru meyve olabilir :D
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Yaparsın seeen :D
  
  Yorumla
- sezginkara
  
  +1 yıl
  yaparım tabi ama abur cubursuz zor olur :D
  
  Yorumla
sisteminköpeğiolma Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Faydasını gördün mü

1

1 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Elbette daha iyi hissediyorum :)
  
  Yorumla
Nükleerteori Takip Et
Mentor Yaş: 32

+1 yıl
Sağlık konusunda 10,9b cevap paylaştı.

Hepimiz ölücez

1

4 Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Tabi öyle de hemşireyim görüyorum ölümden ölüme de fark ediyo be abi.
  
  Yorumla
- Nükleerteori
  
  +1 yıl
  Boşver hemşire kardeş
  
  Yorumla
- delilikler
  
  +1 yıl
  Hahahah kralsın :D
  
  Yorumla
- Nükleerteori
  
  +1 yıl
  Neden?
  
  Yorumla
Sarıcivcikk Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Ben tabiki😃

1

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Aranızda sağlıklı beslenenler var mı?

Aranızda sağlıklı beslenenler var mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!