Enerji çikolataları kilo aldırır mı?

Onun için kilo aldırıcı supplement kullanabilirsin
Ama onlar da çok pahalıya gelir.
Kilo almak için günlük ihtiyacın olan kalorinin üstünde bir kalori almalısın.
Günlük 300-400 kalori fazla alırsan çok rahat kilo alırsın. Güzel bir beslenme programı gerekiyor sana

Spor salonunda hoca yok mu onlar yazsın :/
Ya da ver 300 lira ben yazayım :)
Bedavaya da yazardım ama beslenme programı yazmadan önce senin yağ oranına , kilona , boyuna, kas oranına bakmam gerekiyor.
Bizim salonda olsaydın ben yazardım sana :/
Diyetisyenler çok para istiyor , spor salonunda hocalar yazarsa onlara yazdır.

Sen kilonu, boyunu ve yaşını söylesene
Günlük kalori ihtiyacın ne kadar onu hesaplayayım

Metabolizma hızına göre hesaplamaya gerek yokki. Sen zaten kilo almak istiyorsun , ince hesap yapmaya gerek yok :) boy ve kilodan hesaplanır kalori ihtiyacı. Yani senin 2.100 günlük kalori ihtiyacın var. 2.500 kalori alsan kilo alırsın. Sırf günde 200 gr fıstık bile yersen 1200 kalori almış olursun. Eğer kilo almak istiyorsan çikolata değil fıstık ye. En çok kalorili yiyecek fıstıktır.
O senin dediğin çikolatalar protein bar oluyor.
İçinde protein var , kilo almak için işine yaramaz.
Protein bara boşuna para verme , ben bile kullanmıyorum gereksiz bir şey :/

Fıstık ezmeside yiyebilirsin normal fıstık da.
ben sana direk marka olarak söyleyeyim :)
www.google.com.tr/search
En çok kalorisi yüksek fıstık peyman da.
Bu bir pakette 1.200 kalori var.
Ben spora ilk başladıgım zamanda fıstık sayesinde kilo almıştım :)

Hayır sivilce yapmaz. Hiç bir yiyecek sivilce yapmaz. Sivilce besinlerden değil hormonlar yüzünden çıkar.
Ben günde en az 200-300 gr yerim ve bunun yanında çok ağır şeyler yerim spor yaptığım için.
Yüzümde bir tane bile sivilce yok :)
Fıstık ezmesinin tadı zaten güzel değil :/
Bundan bir paket yeter yeter sana 😊

O gün yedigin yemeklere göre yersin. Yedigin yemeklerden 2 bin kalori alırsan 100 gr de fıstık yersin günlük kalori ihtiyacını tamamlarsın
100 ile 200 gr arası yersin işte :)

Evet tuzlu ama tadı çok güzel.. :) ben çok seviyorum tadını.
Prinç, patates , makarna gibi şeylerde yersin.
Bunların da kalori oranı yüksek.
Ben günde bir tencere, yani 700-800 gr prinç yiyorum :)

Boy kilo kac

Oynama bence çok iyi olmalıdir heralde

günde alman gereken kalori miktarının üstüne cıkman lazım o zaman

Teşekkürler :)